4 maneiras de se livrar da pornografia

Se você quiser manter a pornografia fora de sua casa, você precisa saber:

Não há qualquer tipo de estratégias 'à prova de pornografia' suficientes no mundo para detê-la de vez, a menos que você realmente quer pare de acessar pornografia.

Mas: o próprio ato de dar um primeiro passo para evitar a pornografia pode levar à dinâmica, o que pode levar à total liberdade duradoura. Esses primeiros passos são importantes.

Se você pode fazer o que é certo por um tempo, isto pode se tornar o que você quer para o resto da vida. Uma vez que você está no fluxo de recuperação, ele se constrói sobre si mesmo, até que você tenha atingido um ponto doce de pequenas vitórias que apontam para as grandes.

São as vitórias iniciais menores que requerem uma re-estruturação desconfortável de seus hábitos e sua casa.

Aqui estão quatro maneiras de configurar limites e evitar a pornografia em sua casa.

1) Mude todo o seu espaço de vida, a partir dos lençóis da cama até as molduras.

Se você é como eu, foi frustrado o suficiente na tentativa de tentar quebrar maus hábitos para virar a mesa ou jogar as coisas coisas ao seu redor.

Isso acontece e pode ser a mesma coisa que aciona o interruptor.

Qualquer hábito vem com uma longa lista de associações que quase não imaginamos, desde a cor de seus lençóis até a comida em sua despensa e a forma de seus porta-retratos. Esses gatilhos coincidem com emoções como culpa ou raiva, estresse ou depressão, juntamente com centenas de padrões familiares que tecem em um caminho. Seu cérebro, eventualmente, armazena esses recursos visuais externos como parte de uma rotina. Quando você faz uma mudança drástica nestas coisas: você interromper essa rotina e evitar a pornografia.

Até mesmo uma sugestão visual neutra que tem sido associada ao seu vício pode desencadear uma recaída. Em outras palavras, algo tão claro e simples como a forma do seu computador pode desencadear uma série de comportamentos habituais.

Coisas simples como reorganizar o seu mobiliário, jogar fora seus cobertores, colocar adesivos em seu laptop, comprar uma lâmpada diferente, ou desistir dos lanches da meia-noite podem fazer maravilhas. Troque a sua gaveta de meias com suas camisas ou alinhar todos os seus artigos de higiene pessoal para a parte de trás.

Isto pode soar como uma 'pseudo-ciência abracadabra', mas a primeira vez que eu tentei isso, fiquei surpreso com o quanto até mesmo os meus outros hábitos, como uso do fio dental ou trazer um laptop para a cama, haviam mudado. Eu tinha a sensação de ser um visitante no meu próprio espaço e os preciosos segundos extras entre o gatilho e o comportamento criaram a distância necessária para me pressionar para fora do desejo e impedir a pornografia de invadir minha mente.

2) Mantenha seus eletrônicos isolados em zonas de fronteira.

É provável que quase todo o seu vício aconteça online.

Isto pode parecer muito óbvio, mas se você é capaz de bloquear o seu acesso à internet por múltiplas barreiras. Isto vai ficar mais lento, o suficiente até que o desejo possa passar.

E sim, o desejo irá sempre passar. Na verdade, a criação dessas barreiras provoca uma aversão ao acesso à pornografia, porque você isso vai associar a dificuldade ao seu computador.

Eu tive um amigo na escola que era de baixa estatura e muito magro. Sempre que ele era intimidado, não importa o quão pequeno era o comentário, ele queria largar tudo e imediatamente entrar em uma briga. Ele perdia todas as vezes. Mas o valentão nunca iria pegar no meu amigo de novo, porque o valentão não queria mais esse tipo de problema.

Isso soa como um exemplo bobo - mas para evitar a pornografia: temos de estar dispostos a lutar por nós mesmos, pela nossa recuperação, para criar o tipo certo de problemas e dissipar o tipo errado de problemas. Em uma era dos computadores, é um inconveniente bloquear o seu acesso.

É chato colocar o seu laptop no corredor ou manter o seu carregador do celular na sala de estar. Isto pode soar bem limitador quando se fala em obter um bloqueador para sites 'supostamente inofensivos'. Mas, realmente, eu preferiria ter filtrado o acesso a uma tonelada de sites em um único caminho que eu usava para alimentar o meu vício.

É difícil usar meu computador, mas este é um custo que eu estou mais do que disposto a pagar, mesmo com a vigilância ao longo da vida.

Outra opção para aqueles de vocês que têm filhos é o 'Circle': um pequeno dispositivo que pode ser instalado em sua casa e controla o acesso à Internet para os seus filhos, tornando-se um 'portal protetor' realmente útil para aquelas mentes incríveis ​​você está criando.

3) Mantenha opções alternativas por perto.

A melhor maneira de quebrar um hábito é substituí-lo com outra coisa.

Se suas mãos podem encontrar outra coisa para fazer, você vai quebrar seus ciclos de rotina. Quase todos os artigos sobre a luta contra a pornografia sugerem comportamentos alternativos, como ir à academia, mascar chicletes, levar o cachorro para passear, escrever algum texto ou até convidar um amigo para fazer uma visita. Se a sua casa está cheia dessas opções, é possível você promover um 'curto-circuito' cada vez que as 'urgências' surgirem.

Aqui está como isso funciona. Quando o desejo acontece, há uma série de razões - stress, ansiedade, tédio, um dia difícil - e isso traz à tona, a energia reprimida que precisa ser liberada.

Se você pode se recompensar depois de escolher a alternativa, seja por comer um pedaço de chocolate ou assistir a um episódio extra qualquer série ou programa que você está acompanhando no Netflix, você vai aumentar enormemente a sua chance de quebrar o velho hábito. O poder de recompensa é a forma como o mundo inteiro foi convencido por Claude Hopkins a escovar os dentes. Logo, as "opções alternativas" podem se tornar as únicas opções.

4) Esteja disposto a sair de sua casa imediatamente.

No final de tudo, se você realmente ainda quiser acessar pornografia: isso pode de fato ocorrer.

Na segurança de nossas casas fechadas, especialmente quando se está sozinho, é simplesmente muito fácil.

Você pode tentar o mesmo que eu fiz muitas, muitas vezes. Você pode se levantar e sair. Você pode, como diz a Bíblia, fugir da imoralidade sexual. Isso significa literalmente agarrar-se às suas vestes e ir por outro caminho.

Como eu disse: O desejo sempre passará. Uma longa caminhada vai nocautear o desejo.

Se você precisa, entre nesta corrida.

Não há vergonha nisso. Não há nenhuma estranheza sobre isso. A corrida não só vai encher-se com as endorfinas necessárias para recompensá-lo, mas também coloca você onde você precisa estar: a céu aberto.

Isso é uma grande vitória, simbólica para a honestidade.

Porque realmente, você não está apenas tentando proteger a sua casa da pornografia. Você está tentando evitar a pornografia no seu coração. Às vezes isso significa pisar fora, para lembrar quem você é e que você pode deixar essa luta para trás.

*Artigo traduzido do XXXChurch.com