Bebida refrescante: Aprenda a fazer Smothies

Bebida refrescante: Aprenda a fazer Smothies

Atualizado: Sexta-feira, 14 Março de 2014 as 9:26

Smoothie Refrescante
 
Ingredientes 
400 gramas de morango lavado e picado
1 banana picada
1 pêssego
1 fatia de melão picado
200 ml de suco de laranja ou manga
Gelo a gosto
 
Modo de preparo
Em um liquidificador, junte os morangos, a banana, o melão e os pêssegos. Em seguida, bata tudo até que as frutas virem um purê. Depois, coloque o suco de laranja ou manga e bata novamente. Adicione o gelo e volte a bater até obter a consistência desejada. Sirva em taças.
 

smoothie

Smoothie de morangos e amêndoas
 
Ingredientes 
1 copo do estilo americano de leite de amêndoas
8 morangos
1 colher (de café) de chia
2 colheres (de sopa) de extrato de agave (tipo de adoçante natural)
1 rodela pequena de beterraba
1 pitada de pimenta-caiena
 
Modo de preparo
Hidrate a chia no leite de amêndoas. No liquidificador, misture todos os ingredientes com duas pedras de gelo, bata tudo até ficar cremoso e sirva em seguida.
 
Smoothie nutritivo 
 
Ingredientes 
1 xícara de framboesa picada
2 pêssegos
1 pote de iogurte natural do tipo grego
½ xícara de couve picada
 
Modo de preparo
Em um liquidificador, bata as frutas com a verdura até ganharem uma consistência de purê. Logo depois, acrescente o iogurte e alguns cubos de gelo e bata para triturá-los Sirva decorado com pedaços de frutas.
 
 
 
 
 
 
 
Com informações de: Terra

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