Bebida refrescante: Aprenda a fazer Smothies

Smoothie Refrescante

 

Ingredientes 

400 gramas de morango lavado e picado

1 banana picada

1 pêssego

1 fatia de melão picado

200 ml de suco de laranja ou manga

Gelo a gosto

 

Modo de preparo

Em um liquidificador, junte os morangos, a banana, o melão e os pêssegos. Em seguida, bata tudo até que as frutas virem um purê. Depois, coloque o suco de laranja ou manga e bata novamente. Adicione o gelo e volte a bater até obter a consistência desejada. Sirva em taças.

 

Smoothie de morangos e amêndoas

 

Ingredientes 

1 copo do estilo americano de leite de amêndoas

8 morangos

1 colher (de café) de chia

2 colheres (de sopa) de extrato de agave (tipo de adoçante natural)

1 rodela pequena de beterraba

1 pitada de pimenta-caiena

 

Modo de preparo

Hidrate a chia no leite de amêndoas. No liquidificador, misture todos os ingredientes com duas pedras de gelo, bata tudo até ficar cremoso e sirva em seguida.

 

Smoothie nutritivo 

 

Ingredientes 

1 xícara de framboesa picada

2 pêssegos

1 pote de iogurte natural do tipo grego

½ xícara de couve picada

 

Modo de preparo

Em um liquidificador, bata as frutas com a verdura até ganharem uma consistência de purê. Logo depois, acrescente o iogurte e alguns cubos de gelo e bata para triturá-los Sirva decorado com pedaços de frutas.

 

 

 

 

 

 

 

Com informações de: Terra