11 alimentos que produzem gases intestinais

fonte: guiame.com.br

Atualizado: Segunda-feira, 12 Maio de 2014 as 3:45

Nossos sintomas são decorrentes da nossa alimentação. Certos desconfortos, podem ser decorrentes de ter ingerido certos tipos de alimentos. Os gases intestinais, por exemplo, se formam no estômago e no intestino durante o processo de digestão e fermentação dos alimentos, que é feito pelas bactérias lá presentes, e também pela deglutição de ar.
De acordo com um estudo, um adulto libera, em média, cerca de 20 gases por dia.

O número pode varias de pessoa para pessoa, o que causa desconforto. Certos alimentos podem ser os causadores.

Segundo a nutricionista funcional Analuiza Nogueira dos Santos, da clínica Fluyr Saudável, a formação de gases intestinais está diretamente relacionada ao tipo de comida que ingerimos e aos hábitos alimentares.

Conheça os 11 alimentos que causam gases.

gases intestinaisCarboidratos refinados, como pães e massas brancos. ‘Alimentos feitos com farinha refinada fornecem um carboidrato suscetível à fermentação, aumentando gases e distensão abdominal’, explica Analuiza.

Couve-flor

Brócolis

Couve

Cebola

Repolho

Batata-doce

Feijão

Ovo

Leite

Adoçantes à base de sorbitol


Com informações de: Bolsa de Mulher

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