Conheça os alimentos que abaixam o colesterol e incluir na dieta diária

É importante consumir alimentos que previnem contra doenças, garantindo uma vida mais saudável e duradoura. Para prevenção de doenças como o colesterol, comum ser diagnosticado por consumir alimentos gordurosos, podem ser combatidos consumindo alimentos certos.

Confira a lista desses alimentos que abaixam o colesterol.

- Peixes ricos em ômega 3 (atum, salmão, bacalhau, etc)

- Frutas cítricas (laranja, limão, etc)

- Frutas vermelhas (morango, amora, cereja, etc)

- Óleos vegetais de canola e girassol

- Nozes em geral

- Aveia

- Quinua

- Soja e derivados

- Chia

- Linhaça

 

 

 

com informações de: Mundo das tribos