Conheça os benefícios de correr na areia da praia

Emagrecimento e melhora no equilíbrio, são alguns dos benefícios de exercitar-se na praia. Veja a lista completa.

fonte: Guiame, com informações de Tua Saúde

Atualizado: Segunda-feira, 12 Janeiro de 2015 as 11:53

correndo na praia
correndo na praia

Sol, praia, lazer... O verão não é só diversão e descanso. É também uma estação para manter a saúde em dia, praticando algum tipo de atividade física. Correr a beira do mar é a mais praticada por aqueles que estão buscando benefícios para o corpo.

Correr na areia não só ajuda na melhora da capacidade respiratória, como outros benefícios. Confira a lista de benefícios para praticar corrida na praia.

- Emagrecer porque a cada hora perde-se cerca de 500 calorias;

- Engrossar as pernas, especialmente quando a corrida é feita na areia fofa;

- Combater a celulite das coxas e glúteos porque exige muito desta musculatura;

- Melhorar o equilíbrio e a percepção do próprio corpo, com menor sobrecarga nas articulações;

- Fortalecer o sistema imune, deixando o corpo forte contra os micro-organismos;

- Melhorar o humor porque libera endorfinas na corrente sanguínea e o contato com a natureza diminui o estresse.

 

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