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Saúde

Inverno: Hidratação com líquidos é importante, principalmente em atividade física

Água, chás, sucos e refrigerantes ajudam a hidratar o corpo

Fonte: guiame.com.brAtualizado: terça-feira, 8 de julho de 2014 14:33
beber água
beber água

beber águaA falsa sensação de que o corpo precisa ingerir menos líquido é causada pelo clima frio do inverno, por isso cuidados redobrados com a hidratação são necessários.

Quem tem o hábito de práticar exercícios físicos tem que ter essa preocupação em mente.

Segundo o nutrólogo Carlos Alberto Werutsky, diretor da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran), "além da temperatura ambiente, que no inverno é mais amena, a intensidade do exercício é o que determina a quantidade necessária de reposição de água", explica.

Ele lembra que o consumo ideal de líquido deve ser de 3,7 litros para homens e 2,7 litros para mulheres.

Muitas pessoas não sentem muita sede para consumir facilmente essa quantidade diária de água, então uma dica é apostar em outras bebidas como chás, sucos e até refrigerantes.


com informações de Terra

 

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