Praticar Pilates ajuda no fortalecimento do corpo.

Pilates prioriza a resistência e não a tonificação do corpo.

fonte: Guiame, com informações de Bem Estar

Atualizado: Sexta-feira, 23 Janeiro de 2015 as 1:36

benefícios do Pilates
benefícios do Pilates

Não é de hoje que ouvimos falar que os exercícios físicos não só faz bem para a saúde, como fortalece o corpo e mente. Muitos daqueles que sentem dores na lombar e coluna, procuram o Pilates para inimizar o incômodo. 

O pilates vai direto ao lado fisiológico.

O Pilates prioriza a resistência e não a tonificação, usando técnicas de muita repetição ao invés de cargas elevadas. Apesar do uso de alguns aparelhos, o corpo é o instrumento principal. Entre as suas vertentes estão a hidropilates, que tem maior eficácia na prevenção de lesões por ter menos impacto, e o aeropilates, que une ioga, pilates e ginástica artística.

 

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