Praticar Pilates ajuda no fortalecimento do corpo.

Não é de hoje que ouvimos falar que os exercícios físicos não só faz bem para a saúde, como fortalece o corpo e mente. Muitos daqueles que sentem dores na lombar e coluna, procuram o Pilates para inimizar o incômodo. 

O pilates vai direto ao lado fisiológico.

O Pilates prioriza a resistência e não a tonificação, usando técnicas de muita repetição ao invés de cargas elevadas. Apesar do uso de alguns aparelhos, o corpo é o instrumento principal. Entre as suas vertentes estão a hidropilates, que tem maior eficácia na prevenção de lesões por ter menos impacto, e o aeropilates, que une ioga, pilates e ginástica artística.