Saiba quais alimentos podem te ajudar a prevenir doenças

A naturopata Catharina Walzberg indica quais alimentos podem ajudar na prevenção de doenças.

fonte: Guiame

Atualizado: Terça-feira, 23 Agosto de 2016 as 10:08

Veja quais alimentos podem ajudar na prevenção de doenças. (Foto: Reprodução)
Veja quais alimentos podem ajudar na prevenção de doenças. (Foto: Reprodução)

Além de contribuírem para uma alimentação saudável, os produtos naturais podem ser a melhor forma de combater algumas doenças. De acordo com pesquisas catalogadas pelo Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos, “o corpo humano necessita de uma alimentação natural e bem variada para não adoecer.”

A naturopata Catharina Walzberg e autora do livro “Você Pode Ter Saúde, Basta Querer” afirma que para evitar diversas doenças, é importante inserir alimentos crus nas refeições. “Frutas, legumes e verduras, especialmente quando consumidos crus, são antioxidantes e neutralizam os radicais livres, que provocam a degeneração das células”.

Confira alguns dos alimentos que ajudam nesta prevenção, nos quais a especialista aborda em seu livro:

Alho: Previne e cura infecções. É antivirótico, anti-inflamatório, antipasmódico, descongestionante, abaixa a pressão arterial, limpas as artérias e reduz o colesterol, auxiliando na prevenção do derrame cerebral e do infarto do coração.

Limão: Combate gastrite, infecções, gota, náuseas, artrite e reumatismo, dor de garganta, caspa e seborreia.

Berinjela: Está presente em pomadas usadas contra o câncer de pele, ajuda a reduzir o tamanho de pedras na vesícula e também a emagrecer. O suco deste fruto, ingerido durante 15 dias em jejum, reduz o colesterol.

Brócolis e Repolho: Reduz o excesso de estrógeno, combatendo o câncer de mama. O brócolis ajuda a regular o metabolismo de insulina, sendo benéfico na diabetes e hipoglicemia.

Salsinha: É recomendado que fumantes passivos e ex-fumantes tomem um copo de suco de salsinha em jejum diariamente, pois ele reduz a oxidação das células, gerada no pulmão. Assim, essa erva combate o câncer de pulmão.

Gengibre: É conhecido como analgésico. Ajuda a combater a dor de cabeça, garganta e inflamação. Também reduz o desejo de fumar.

Leite de Gergelim com banana: Auxilia na redução das cólicas menstruais. É indicado ingerir dois copos desta mistura na véspera do início da menstruação.

Morango, uva e framboesa: Neutralizam as substâncias cancerígenas que penetram no organismo e beneficiam a pele, tornando-a mais elástica.

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