Saiba qual o tipo de peixe com baixa calorias

Conheça o peixe que contém menos calorias para não fugir da dieta.

fonte: guiame.com.br

Atualizado: Quarta-feira, 24 Setembro de 2014 as 12:16

Uma alimentação à base de peixe é ótimo pra saúde. Possuem gordura saudáveis que ajudam a controlar o colesterol no sangue e protege o coração e ainda melhoram o desempenho do cérebro. Para perda de peso, algumas escolhas são mais inteligentes do que outras.

Confira a lista dos peixes com mais e menos calorias para seguir na dieta.

Atum cru: 146 kcal

Atum enlatado em água: 115 kcal

Bacalhau assado: 96 kcal

peixes,calórias,alimentaçãoBadejo cozido: 131 kcal

Cação cozido: 129 kcal

Haddock cozido: 100 kcal

Kani-Kama: 13 kcal (1 unidade de 16 g)

Linguado assado: 90 kcal

Pescada cozida: 97 kcal

Robalo: 72 kcal

Salmão assado: 220 kcal

Salmão cru: 211 kcal

Sardinha enlatada em molho de tomate: 177 kcal

Tainha cozida: 204 kcal

Tilápia cozida: 128 kcal

Truta assada: 378 kcal


com informações de: Bolsa Mulher

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