Sintomas como sentir muita fome, cansaço, mau humor, entre outros sintomas que mexem com sua autoestima, pode estar relacionado ao baixo consumo de água.
O consumo recomendado é de 2 litros por dia, porém, nem todos conseguem, mas é preciso que o organismo esteja em bom funcionamento. Confira cinco incômodos que o hábito de beber pouca água pode causar em você.
Raciocínio lento – a desidratação também atrapalha o raciocínio lógico. Como a água ajuda a transportar vitaminas e nutrientes (que impactam no funcionamento do cérebro) pelo corpo, a falta do líquido prejudica o funcionamento correto do órgão.
Você come mais – o cérebro pode interpretar a sede como fome e você acaba sentindo mais vontade de comer do que deveria. Além disso, a quantidade de comida que você ingere durante as refeições também tende a aumentar, já que falta água para preencher o estômago.
Pele envelhecida – a água é elemento fundamental para dar mais brilho, elasticidade e viço para a pele. Sem hidratação, você ficará com rugas e marcas de expressão mais aparentes.
Mau humor – como a falta de água prejudica a circulação de vitaminas e nutrientes que estimulam a produção de alguns hormônios no corpo, é possível que você fique mais mal-humorada, tensa e cansada. Em níveis mais altos, a desidratação pode causar até mesmo confusão mental.
Metabolismo lento –a falta de água no organismo torna mais lento o processo de metabolização e, consequentemente, a queima de calorias durante o repouso. O falta do líquido no organismo prejudica o funcionamento do intestino e dificulta a eliminação de toxinas.