Em época de feriado quase todo mundo sai da linha e abusa na alimentação com comidas gordurosas, doces, etc. Mas para voltar e começar bem a semana, o Vida e Estilo separou cinco itens para uma boa desintoxicação.
1- Procure começar o seu dia com um copo de água com limão quente ou chá verde. É muito importante tomar cuidado com a primeira coisa que você ingere, já que será a primeira coisa que seu organismo sintetizará, por isso sempre comece por alimentos ou bebidas mais leves e saudáveis.
2- Acorde seu corpo com uma sequência de exercícios leves e relaxantes, como uma ioga e alongamento.
3- Para ter sucesso na sua desintoxicação, procure alimentos leves em todas as refeições. Alimentos ricos em vitaminas, cereais, integrais e vegetais. Invista em um liquidificador e prepare um suco que sustentará o seu organismo. Uma opção é espinafre, maça e cenoura.
4- Se você não fazia exercícios físicos antes, está ai uma chance de você começar uma atividade física para dar mais energia ao seu corpo e sua mente. Faça seu corpo suar.
5- Para uma limpeza completa no seu sistema digestivo aposte na couve. Invista no seu cardápio, pode ser em salada ou até sucos.
Com informaçoes de Terra