Se você acha que é o único que não consegue manter o foco na hora de estudar, está enganado. Veja os problemas comuns que estudantes enfrentam:
1 - Distrações
O celular é um aparelho muito útil, mas na hora do estudo tê-lo por perto só atrapalha. Mesmo que ele esteja no silencioso, a tentação de esticar a mão e ver as últimas notificações de aplicativos só atrapalha. Portanto, deixe o seu telefone dentro da bolsa ou em outro cômodo, mas sem estar no silencioso. Desligue os avisos dos aplicativos e só vá atender ao celular quando alguém ligar para você. Mas o celular não é a única distração: televisão, computador, tablets e até mesmo outros livros podem deixá-lo sem vontade de estudar. Procure um ambiente em que existam poucos objetos que possam diminuir a sua atenção e tente seguir o seu plano de estudos.
2 – Falta de organização
Um plano de estudos é essencial para que o estudante não se perca enquanto estuda. Ou seja: antes de colocar vários livros na sua frente e começar a abrir todos eles, selecione alguns tópicos que você precisa rever nesse dia. Por exemplo: se você tem dificuldade com Química, separe pelo menos duas horas para fazer exercícios e estudar termos e conceitos da matéria. Entretanto, o seu plano deve conter períodos de pausa: o seu cérebro não consegue se concentrar por muito tempo sem descanso. Por isso, um dos possíveis motivos para você não conseguir estudar de forma eficaz é a falta de organização e planejamento.
3 - Fadiga física e mental
Se já não têm distrações por perto, mas mesmo assim você não consegue estudar por cansaço, principalmente mental, é bom parar por umas horas e fazer alguma atividade prazerosa. Se o cansaço for físico, vale o tempo de descanso.
4 – Ansiedade
Comum principalmente antes de provas, a ansiedade é um dos piores inimigos para os estudantes. Pessoas ansiosas se sentem inquietas, não conseguem se concentrar em nada e têm vontade de fazer outras coisas. Se você está se sentindo assim, é interessante que antes de começar a estudar você tente técnicas de meditação. Caso esteja sem paciência para meditar, procure pelo menos fazer alguma atividade relaxante, como tomar um banho quente ou um chá. O objetivo principal disso é que você se sinta menos “acelerado” e consiga manter o foco nos estudos.
5 – Desconforto
Não encontrar um lugar ou uma posição confortável para estudar pode ser um problema determinante na hora dos estudos. Por isso, evite ficar na cama ou com roupas justas ou curtas. Vista algo que não o incomode e fique sentado em uma cadeira que deixe as suas costas eretas.
com informações da universia