A gordura localizada sempre escolhe determinado lugares super indesejados para se "alojar". Braços, quadris, pernas... e como fazer para eliminá-las?
A dúvida que permanece em grande parte das mulheres é como evitar o problema.
Confira alguns tipos de alimentos que te ajudarão a ser livrar dessas gordurinhas localizadas e ficar mais satisfeita com o próprio corpo:
Iogurte - diminuindo a barriga
Um dos principais componentes do iogurte é o cálcio, ele é um elemento importante no armazenamento e na queima da gordura corporal.
O cálcio pode ajudar a impedir que as calorias sejam armazenadas em forma de gordura na cintura, diminuindo as chances de ganhar peso.
Dica: tomar uma ou duas xícaras da versão desnatada diariamente.
Canela - pernas finas
Esse tempero super agradável é termogênico (aumenta o metabolismo e a queima calórica corporal), consequentemente, ajuda a emagrecer.
A canela é rica em antioxidantes, diminui a vontade de comer doces e carboidratos e melhora a atividade da insulina.
Dica: consumir de uma colher de chá por dia.
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Linhaça - contra flacidez nos braços
O baixo nível de testosterona - que diminui mais ainda com o passar dos anos - é o grande responsável por essa flacidez.
O indicado é investir em gorduras do bem, uma boa fonte é a linhaça.
Dica: coloque linhaça na salada de frutas.
Pão integral - quadris sem gordura
“Carboidratos são sempre convertidos em glicose, e quanto mais lentamente esse processo ocorre, menor a chance de se transformarem em gordura”, explica a nutricionista Bia Rique.
Dica: coma pães integrais, eles possuem fibras que auxiliam nesse processo.
Com informações de M de mulher