O sonho de muitas mulheres é ter cabelos de salão todos os dias. Isso é possível passando a seguir uma alimentação rica em vitaminas, nutrientes, entre outros benefícios extraídos dos alimentos naturais.
Alguns alimentos tem propriedades que nutrem os cabelos de dentro para fora e devem estar na dieta diária para conseguir o efeito.
Confira uma lista de quais são eles.
Abacate
O abacate possui magnésio em sua composição, auxiliando a produção de elementos essenciais aos fios como a queratina.
Quinoa
A quinoa e os alimentos originados do leite, oferecem uma ótima quantidade de cálcio ao organismo, fortificando os cabelos e trazendo a eles muito mais brilho e vitalidade, além de evitar quedas capilares.
Ovos
Os ovos possuem grande concentração de aminoácidos e proteínas, assim, consumindo-os você também pode levar mais brilho às suas madeixas.
Nozes
As nozes possuem um componente que não é muito fácil de se encontrar nos demais alimentos, chamado zinco. Esse elemento acelera o crescimento dos fios, além de auxiliar o controle da oleosidade.
Peixes
Os peixes tem a propriedade de fortalecer os cabelos, por meio do ômega 3 e 6 que trazem ao organismo, oferecendo também um ótimo poder de hidratação e cuidado exclusivo.
Cogumelos
Os cogumelos ajudam na proteção dos fios, pois tem uma grande quantidade de silício em sua composição. Assim, tornam-se essenciais em sua alimentação.
Quer colocar muito mais saúde para seus cabelos em seu prato? Comece desde já a dieta com alimentos que fortalecem os cabelos e garanta muito mais vida à madeixas e todo resto do corpo.
Com informações de: Outra Medicina