Sol, praia, lazer... O verão não é só diversão e descanso. É também uma estação para manter a saúde em dia, praticando algum tipo de atividade física. Correr a beira do mar é a mais praticada por aqueles que estão buscando benefícios para o corpo.
Correr na areia não só ajuda na melhora da capacidade respiratória, como outros benefícios. Confira a lista de benefícios para praticar corrida na praia.
- Emagrecer porque a cada hora perde-se cerca de 500 calorias;
- Engrossar as pernas, especialmente quando a corrida é feita na areia fofa;
- Combater a celulite das coxas e glúteos porque exige muito desta musculatura;
- Melhorar o equilíbrio e a percepção do próprio corpo, com menor sobrecarga nas articulações;
- Fortalecer o sistema imune, deixando o corpo forte contra os micro-organismos;
- Melhorar o humor porque libera endorfinas na corrente sanguínea e o contato com a natureza diminui o estresse.
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