Confira as bebidas ideais para ter uma boa noite de sono

Os alimentos consumidos antes de dormir podem influenciar na qualidade do seu sono ou falta dele.

Bebidas principalmente podem ser vilãs na hora de dormir.

Confira três bebidas listadas pelo site Fitsugar que são permitidas:

Copo de leite quente

Um copo de leite quente acalma o organismo e ajuda a pessoa a pegar no sono, a opção pode ser difícil, mas seu corpo vai agradecer na manhã seguinte.

Já provou suco de cereja?

Ao invés do tradicional suco de laranja, substitua-o pelo suco de cereja. O suco de laranja possui alto teor de açúcar que o manterá acordado durante a noite inteira. já o de cereja contém melatonina, que facilita o descanso.

Chá de camomila

Beba chá de camomila, ele ajuda a acalmar. Evite o chá branco, ele é estimulante pois contém cafeína.

Leia também

Você conhece a doença do sono?

O estresse que acaba com a sua beleza

Conheça a ginástica localizada, super tradicional nas academias

 

 

Com informações de Terra