Igreja Metodista Wesleyana. Pastora, administradora de empresas, escritora, palestrante para mulheres. É diretora da Cyclos 

Rosana Sá

Vers&iacute;culo-chave:
"Examinemos e coloquemos &agrave; prova os nossos caminhos, e depois voltemos ao Senhor." (Lamenta&ccedil;&otilde;es 3:40)
Introdu&ccedil;&atilde;o
Seja muito bem-vindo(a) ao sexto epis&oacute;dio da nossa jornada sobre ajustes, corre&ccedil;&otilde;es e manuten&ccedil;&otilde;es de rotas!
Neste epis&oacute;dio, convido voc&ecirc; a refletir sobre algo que ressoou profundamente em mim nas &uacute;ltimas semanas: "O que aconteceu quando tudo aconteceu?"
Essa pergunta ecoada por meu mentor me levou a observar os acontecimentos recentes &ndash; como o diagn&oacute;stico de Dengue e Chikungunya que pausou v&aacute;rias atividades e adiou alguns sonhos e objetivos &ndash; com uma lente ainda mais profunda e necess&aacute;ria: a vis&atilde;o diagn&oacute;stica da vida.
Lugar: O Cen&aacute;rio da Interrup&ccedil;&atilde;o
H&aacute; meses venho trilhando um caminho de transforma&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica, emocional e espiritual: exerc&iacute;cios regulares, novos h&aacute;bitos, metas de corridas... At&eacute; que, inesperadamente, surgiram os sintomas de uma doen&ccedil;a viral que for&ccedil;ou a pausa. Algo fora do meu controle alterou o fluxo que parecia t&atilde;o bem estruturado. A interrup&ccedil;&atilde;o n&atilde;o invalidou minhas conquistas, minha alimenta&ccedil;&atilde;o segue consciente, saud&aacute;vel e muito agregadora, dando-me suporte para atravessar esta fase.
Luta: O Confronto com o Imprevisto
Com a sa&uacute;de fragilizada, tive que interromper treinos, adiar sonhos e enfrentar incertezas quanto ao tempo de recupera&ccedil;&atilde;o. Enquanto escrevo aqui, ainda estou no processo com dores articulares que vem e v&atilde;o... e &agrave;s vezes bem fortes!
A luta nunca &eacute; apenas f&iacute;sica. &Eacute; tamb&eacute;m emocional: como lidar com a frustra&ccedil;&atilde;o? Como manter a esperan&ccedil;a?
Foi nesse momento que entendi: era preciso coragem para olhar para tr&aacute;s e analisar o que realmente aconteceu enquanto tudo acontecia. O meu futuro chama a aten&ccedil;&atilde;o, pois embasar&aacute; decis&otilde;es a serem tomadas. Corre&ccedil;&otilde;es de rotas, na &iacute;ntegra!
Li&ccedil;&otilde;es: O Valor da Vis&atilde;o Diagn&oacute;stica
- Diagn&oacute;stico &eacute; o misto de fatos + interpreta&ccedil;&atilde;o.
- A dor nos for&ccedil;a a investigar n&atilde;o apenas as circunst&acirc;ncias, mas tamb&eacute;m nossas rea&ccedil;&otilde;es.
- Ampliar a perspectiva &eacute; essencial: o que eu vi? O que eu n&atilde;o vi? Quem poderia me oferecer uma vis&atilde;o diferente?
- Aprendi que nem toda interrup&ccedil;&atilde;o &eacute; derrota &mdash; algumas pausas s&atilde;o redirecionamentos divinos.
"O cora&ccedil;&atilde;o do homem tra&ccedil;a o seu caminho, mas o Senhor lhe dirige os passos." (Prov&eacute;rbios 16:9)
Liberta&ccedil;&atilde;o: Replanejar com F&eacute;
Quando reconhecemos as vari&aacute;veis control&aacute;veis e incontrol&aacute;veis da vida, deixamos de lutar contra o incontrol&aacute;vel e nos concentramos naquilo que podemos transformar.
&Eacute; libertador admitir: h&aacute; obst&aacute;culos que s&oacute; o tempo e a gra&ccedil;a de Deus removem.
Essa aceita&ccedil;&atilde;o n&atilde;o &eacute; passividade, mas f&eacute; ativa: confiar que Deus segue no controle enquanto agimos no que nos compete.
Legado: Maturidade e Depend&ecirc;ncia Renovada
A maturidade nasce quando entendemos que:
- Nem toda meta adiada &eacute; meta perdida.
- Nem toda pausa &eacute; retrocesso.
- Toda crise cont&eacute;m li&ccedil;&otilde;es que se tornar&atilde;o degraus futuros.
Renovar a depend&ecirc;ncia em Deus torna-se n&atilde;o apenas um al&iacute;vio, mas um legado pessoal: ensinar aos outros que a vida &eacute; feita tamb&eacute;m de adapta&ccedil;&otilde;es cheias de f&eacute;.
"Confia no Senhor de todo o teu cora&ccedil;&atilde;o e n&atilde;o te estribes no teu pr&oacute;prio entendimento." (Prov&eacute;rbios 3:5)
Personagem B&iacute;blico Inspirador: Jos&eacute; do Egito
Jos&eacute; &eacute; um exemplo profundo de algu&eacute;m que poderia ter perguntado a si mesmo, em seu &iacute;ntimo...:
"O que aconteceu enquanto tudo acontecia?"
- Tra&iacute;do por seus irm&atilde;os, vendido como escravo, injusti&ccedil;ado e preso injustamente, Jos&eacute; poderia ter desistido em v&aacute;rios momentos.
- Por&eacute;m, ao olhar para tr&aacute;s, ele discerniu a a&ccedil;&atilde;o soberana de Deus em cada etapa.
- Anos depois, diante de seus irm&atilde;os, ele declarou:
"Voc&ecirc;s intentaram o mal contra mim, mas Deus o tornou em bem, para que hoje fosse preservada a vida de muitos." (G&ecirc;nesis 50:20)
Jos&eacute; nos ensina que:
- Mesmo quando n&atilde;o entendemos o momento, Deus est&aacute; construindo algo maior.
- Cada &ldquo;interrup&ccedil;&atilde;o&rdquo; na vida de Jos&eacute; era, na verdade, um redirecionamento para o prop&oacute;sito divino.
- A depend&ecirc;ncia de Deus e a fidelidade no processo s&atilde;o as chaves para transformar dor em legado.
Assim tamb&eacute;m ser&aacute; conosco: o que hoje parece interrup&ccedil;&atilde;o, amanh&atilde; ser&aacute; testemunho!
Louvor: A Deus Toda Gl&oacute;ria!
Em todas as fases &ndash; conquistas, pausas, avan&ccedil;os, retrocessos &ndash; uma certeza permanece:
Deus &eacute; digno de ser louvado, adorado e Sua companhia &eacute; real!
E cada novo dia nos chama a reconhecer Sua m&atilde;o, mesmo quando n&atilde;o vemos claramente o fim da estrada.
"Em tudo dai gra&ccedil;as, porque esta &eacute; a vontade de Deus em Cristo Jesus para convosco." (1 Tessalonicenses 5:18)
Conclus&atilde;o
Que a pergunta "O que aconteceu quando tudo aconteceu?" nos acompanhe n&atilde;o como um peso, mas como uma oportunidade de amadurecimento.
Que sejamos capazes de diagnosticar, ajustar, depender e avan&ccedil;ar &ndash; sempre com f&eacute; renovada no Deus que sustenta nossa jornada, ali&aacute;s Ele que &eacute; a pr&oacute;pria vida em n&oacute;s e proporciona &agrave;s jornadas com prop&oacute;sitos para vivermos o extraordin&aacute;rio ensinando-os a passar pelo &ldquo;ordin&aacute;rio&rdquo; muitas vezes.
Assim como Jos&eacute;, que possamos enxergar al&eacute;m dos acontecimentos, confiando que Deus est&aacute; escrevendo uma hist&oacute;ria de vida muito maior do que podemos imaginar.
Nos vemos no pr&oacute;ximo epis&oacute;dio!
Forte abra&ccedil;o,
Prof. Adm. Rosana S&aacute;
&nbsp;
Rosana S&aacute; (@rosanasa_oficial) &eacute; Mentora de L&iacute;deres e Equipes, CEO &amp; Founder da Cyclos Consultoria, empresa dedicada a inova&ccedil;&atilde;o e transforma&ccedil;&otilde;es organizacionais por meio da humaniza&ccedil;&atilde;o, comunica&ccedil;&atilde;o e resultados sustent&aacute;veis.&nbsp; Administradora com especializa&ccedil;&otilde;es em Marketing, Neurociência e Comportamento PUCRS, Cursando MBA em Intelig&ecirc;ncia Artificial aplicada à Gest&atilde;o de Neg&oacute;cios, Certificada em Educa&ccedil;&atilde;o Virtual pelo Senac-SP, Certifica&ccedil;&otilde;es em Inteligência Emocional, Analista Comportamental Profiler &ndash; Sólides, Disc pelas Thomas Internation e consultora empresarial. Professora Universit&aacute;ria, Diretora de Gest&atilde;o Estrat&eacute;gica na Academia Nacional de Seguros e Previd&ecirc;ncia. Palestrante e Conferencista. Casada com Ataulfo, m&atilde;e da Brunna, do Luccas e da Sarah.
* O conte&uacute;do do texto acima &eacute; de colabora&ccedil;&atilde;o volunt&aacute;ria, seu teor &eacute; de total responsabilidade do autor e n&atilde;o reflete necessariamente a opini&atilde;o do Portal Guiame.
Leia o artigo anterior: <a style="color: #800000;" href="https://guiame.com.br/colunistas/rosana-sa/o-que-fazer-quando-os-obstaculos-surgem.html">O que fazer quando os obst&aacute;culos surgem</a>

Série: Rotas, ajustar corrigir ou manter?

O que aconteceu quando tudo aconteceu?

Quando os Obst&aacute;culos Surgem: Perseveran&ccedil;a, F&eacute; e A&ccedil;&otilde;es Pr&aacute;ticas na Jornada de Transforma&ccedil;&atilde;o
Vers&iacute;culo-chave: &ldquo;Mas os que esperam no Senhor renovam as suas for&ccedil;as. Voam alto como &aacute;guias; correm e n&atilde;o ficam exaustos, andam e n&atilde;o se cansam.&rdquo; (Isa&iacute;as 40:31)
Introdu&ccedil;&atilde;o
Seja bem-vindo(a) ao 5&ordm; epis&oacute;dio da nossa jornada de ajustes, corre&ccedil;&otilde;es e manuten&ccedil;&otilde;es de rota. Ao longo dos epis&oacute;dios anteriores, falamos sobre reconhecer a interven&ccedil;&atilde;o divina, criar novos h&aacute;bitos, buscar apoio e valorizar cada pequena vit&oacute;ria. Hoje, vamos falar sobre algo inevit&aacute;vel em qualquer processo de transforma&ccedil;&atilde;o: os obst&aacute;culos.
Eles aparecem, muitas vezes, quando menos esperamos. Mas n&atilde;o est&atilde;o ali para nos parar &mdash; e sim para nos fortalecer. Neste epis&oacute;dio, quero compartilhar com voc&ecirc; um relato pessoal e posturas pr&aacute;ticas que podem nos ajudar a atravessar esses momentos com f&eacute;, sabedoria e resili&ecirc;ncia.
Depoimento Pessoal: Quando Obst&aacute;culos Interrompem, mas N&atilde;o Cancelam a Jornada
Desde que comecei minha jornada de transforma&ccedil;&atilde;o, venho seguindo com consist&ecirc;ncia e acompanhamento, e com alegria vejo novos h&aacute;bitos sendo consolidados. No entanto, durante o processo, dois obst&aacute;culos importantes surgiram:
1. O Efeito Plat&ocirc;:
Talvez voc&ecirc; j&aacute; tenha vivido isso sem saber o nome. O efeito plat&ocirc; &eacute; quando, ap&oacute;s um per&iacute;odo inicial de progresso (como perda de peso ou ganho de desempenho), o corpo se adapta e os resultados parecem estagnar, mesmo com a continuidade dos bons h&aacute;bitos.
&Eacute; frustrante porque voc&ecirc; sente que est&aacute; fazendo &ldquo;tudo certo&rdquo; &ndash; e, mesmo assim, o progresso n&atilde;o aparece na balan&ccedil;a, na roupa ou nos n&uacute;meros.
2. A Dengue: Um Obst&aacute;culo Inesperado
Fui acometida pela dengue, o que me for&ccedil;ou a um per&iacute;odo de repouso absoluto, dores intensas, febre e indisposi&ccedil;&atilde;o. A interrup&ccedil;&atilde;o dos exerc&iacute;cios f&iacute;sicos foi inevit&aacute;vel. Mas nesse per&iacute;odo, percebi algo que me trouxe consolo e for&ccedil;a: os h&aacute;bitos j&aacute; estavam instalados.
A alimenta&ccedil;&atilde;o permaneceu equilibrada, as decis&otilde;es conscientes continuaram acontecendo, e mesmo sem poder treinar, meu corpo e minha mente seguiram &ldquo;conectados&rdquo; &agrave; jornada.
Por&eacute;m, o peso se manteve. E a minha primeira corrida planejada precisou ser adiada. Isso exigiu uma coisa muito importante: replanejamento. Entendi que lidar com as frustra&ccedil;&otilde;es dos impactos &eacute; t&atilde;o importante quanto manter-se engajado com os objetivos tra&ccedil;ados.
Obst&aacute;culos n&atilde;o anulam sua jornada &mdash; eles a moldam, vamos refletir com 3 pilares pr&aacute;ticos e exemplos b&iacute;blicos:
1. Reconhe&ccedil;a os Obst&aacute;culos Como Parte do Processo
Exemplo: Neemias
Mesmo com amea&ccedil;as externas, ele manteve o foco na miss&atilde;o. Orava, planejava e agia.
&rarr; Assim como eu precisei replanejar minha corrida, voc&ecirc; pode readequar metas sem perder o rumo.
2. N&atilde;o Pare! Perseveran&ccedil;a &eacute; a Ponte entre a Promessa e o Cumprimento
Exemplo: Jos&eacute;
Ele passou por injusti&ccedil;as, mas permaneceu fiel ao prop&oacute;sito.
&rarr; Quando o peso estaciona ou o corpo pede pausa, lembre-se: o tempo de espera pode estar fortalecendo seu car&aacute;ter.
3. Dependa da For&ccedil;a de Deus, N&atilde;o da Sua
Exemplo: Paulo
Mesmo fraco, seguiu com prop&oacute;sito. Ele entendeu que a for&ccedil;a de Deus se aperfei&ccedil;oa na fraqueza.
&rarr; Em momentos como a dengue, fui lembrada de que descansar tamb&eacute;m &eacute; espiritual. Deus nos sustenta em cada fase.
Ferramenta pr&aacute;tica: Replanejar com sabedoria
1. Aceite os ajustes com gra&ccedil;a. Eles n&atilde;o s&atilde;o retrocessos, s&atilde;o redirecionamentos.
2. Mantenha a disciplina emocional. Sua identidade n&atilde;o est&aacute; no n&uacute;mero da balan&ccedil;a, mas na sua const&acirc;ncia.
3. Celebre a adapta&ccedil;&atilde;o. Ter que adiar n&atilde;o significa desistir. Significa respeitar o tempo e voltar ainda mais forte.
Pergunta para reflex&atilde;o:
Qual obst&aacute;culo tem tentado te desanimar? E se, ao inv&eacute;s de te impedir, ele estiver te ensinando algo que ser&aacute; essencial na pr&oacute;xima fase?
Conclus&atilde;o
Obst&aacute;culos s&atilde;o inevit&aacute;veis, mas com f&eacute;, resili&ecirc;ncia e a&ccedil;&otilde;es pr&aacute;ticas, eles se tornam marcos de supera&ccedil;&atilde;o. Que o efeito plat&ocirc;, os imprevistos ou as pausas for&ccedil;adas nunca te fa&ccedil;am esquecer do quanto voc&ecirc; j&aacute; evoluiu.
Se essa mensagem tocou seu cora&ccedil;&atilde;o, compartilhe com algu&eacute;m que tamb&eacute;m est&aacute; enfrentando desafios em sua jornada. Replanejar tamb&eacute;m &eacute; seguir. Nos vemos no pr&oacute;ximo epis&oacute;dio!
&nbsp;
Rosana S&aacute; (@rosanasa_oficial) &eacute; Mentora de L&iacute;deres e Equipes, CEO &amp; Founder da Cyclos Consultoria, empresa dedicada a inova&ccedil;&atilde;o e transforma&ccedil;&otilde;es organizacionais por meio da humaniza&ccedil;&atilde;o, comunica&ccedil;&atilde;o e resultados sustent&aacute;veis.&nbsp; Administradora com especializa&ccedil;&otilde;es em Marketing, Neurociência e Comportamento PUCRS, Cursando MBA em Intelig&ecirc;ncia Artificial aplicada à Gest&atilde;o de Neg&oacute;cios, Certificada em Educa&ccedil;&atilde;o Virtual pelo Senac-SP, Certifica&ccedil;&otilde;es em Inteligência Emocional, Analista Comportamental Profiler &ndash; Sólides, Disc pelas Thomas Internation e consultora empresarial. Professora Universit&aacute;ria, Diretora de Gest&atilde;o Estrat&eacute;gica na Academia Nacional de Seguros e Previd&ecirc;ncia. Palestrante e Conferencista. Casada com Ataulfo, m&atilde;e da Brunna, do Luccas e da Sarah.
* O conte&uacute;do do texto acima &eacute; de colabora&ccedil;&atilde;o volunt&aacute;ria, seu teor &eacute; de total responsabilidade do autor e n&atilde;o reflete necessariamente a opini&atilde;o do Portal Guiame.
Leia o artigo anterior: <a style="color: #800000;" href="https://guiame.com.br/colunistas/rosana-sa/o-poder-das-pequenas-vitorias-celebrando-cada-passo-da-jornada.html">O poder das pequenas vit&oacute;rias &ndash; celebrando cada passo da jornada</a>

O que fazer quando os obstáculos surgem

"Em tudo dai gra&ccedil;as, porque esta &eacute; a vontade de Deus em Cristo Jesus para convosco." (1 Tessalonicenses 5:18)
Seja muito bem-vindo(a) ao quarto epis&oacute;dio da nossa jornada sobre ajustes, corre&ccedil;&otilde;es e manuten&ccedil;&otilde;es de rotas. At&eacute; aqui, falamos sobre momentos em que Deus nos p&aacute;ra, nos ensina a corrigir dire&ccedil;&otilde;es e nos leva a buscar o apoio certo para seguir adiante. Hoje, quero compartilhar com voc&ecirc; a import&acirc;ncia de celebrar cada passo dessa caminhada, valorizando as pequenas vit&oacute;rias que nos fortalecem rumo &agrave; transforma&ccedil;&atilde;o completa.
Uma Jornada de Transforma&ccedil;&atilde;o
Antes de entrarmos no tema de hoje, que tal revisitar nossa trajet&oacute;ria at&eacute; aqui? Clique nos links abaixo para acessar os artigos que detalham cada etapa da nossa jornada:
Epis&oacute;dio 1: <a style="color: #800000;" href="https://guiame.com.br/colunistas/rosana-sa/o-dia-em-que-deus-me-parou.html">O Dia em que Deus Me Parou!</a> Compartilhei o momento em que Deus interveio para corrigir minhas rotas e realinhar minha vida aos Seus prop&oacute;sitos.
Epis&oacute;dio 2: <a style="color: #800000;" href="https://guiame.com.br/colunistas/rosana-sa/o-desafio-dos-novos-e-necessarios-habitos.html">O Desafio dos Novos e Necess&aacute;rios H&aacute;bitos</a> Abordei a dificuldade de implementar mudan&ccedil;as, a import&acirc;ncia da disciplina e como pequenas a&ccedil;&otilde;es geram grandes transforma&ccedil;&otilde;es.
Epis&oacute;dio 3: <a style="color: #800000;" href="https://guiame.com.br/colunistas/rosana-sa/forca-do-acompanhamento.html">A For&ccedil;a do Acompanhamento</a> Falei sobre como o apoio de um mentor nutricional e f&iacute;sico fez diferen&ccedil;a na minha jornada e como reconhecer nossas limita&ccedil;&otilde;es nos ajuda a buscar suporte para avan&ccedil;ar.
Se voc&ecirc; est&aacute; chegando agora, te convido a ler os 3 epis&oacute;dios anteriores. Hoje, seguimos com um aspecto essencial: a valoriza&ccedil;&atilde;o dos pequenos avan&ccedil;os.
Pequenas Vit&oacute;rias, Grandes Mudan&ccedil;as
Muitas vezes, focamos apenas nas grandes conquistas e nos esquecemos de reconhecer o valor dos avan&ccedil;os di&aacute;rios. "Quem &eacute; fiel no pouco tamb&eacute;m &eacute; fiel no muito; e quem &eacute; injusto no pouco tamb&eacute;m &eacute; injusto no muito." (Lucas 16:10). Cada pequeno passo nos aproxima do nosso objetivo final e fortalece nossa confian&ccedil;a para continuar.
Todo atleta de alta performance sabe bem a import&acirc;ncia de conquistar etapas menores, fortalecer-se e adquirir *nova musculatura*, novo rendimento para a melhoria cont&iacute;nua e a conquista do objetivo final.
Pode ser um dia em que conseguimos nos alimentar melhor, um momento de disciplina no exerc&iacute;cio, ou mesmo uma decis&atilde;o de dizer "n&atilde;o" a algo que nos afasta do nosso prop&oacute;sito. Cada pequena vit&oacute;ria &eacute; um degrau na escada do crescimento. Uma consci&ecirc;ncia cada vez mais expandida, h&aacute;bitos que apoiam o fortalecimento e a intelig&ecirc;ncia emocional aplicada far&atilde;o a diferen&ccedil;a, tanto no processo como nos objetivos estabelecidos.
A Import&acirc;ncia de Expressar Gratid&atilde;o na Jornada
A gratid&atilde;o tem um papel fundamental na nossa caminhada. "Bendiga ao Senhor a minha alma, e n&atilde;o esque&ccedil;a nenhuma de suas b&ecirc;n&ccedil;&atilde;os!" (Salmos 103:2). Quando cultivamos um cora&ccedil;&atilde;o grato, reconhecemos que cada pequena conquista &eacute; um presente de Deus e nos tornamos mais resilientes diante dos desafios.
Celebrar e Compartilhar Inspira&ccedil;&atilde;o
Ao reconhecer nossas pequenas vit&oacute;rias, tamb&eacute;m podemos compartilhar inspira&ccedil;&atilde;o com outras pessoas. Muitas vezes, n&atilde;o percebemos como nossos avan&ccedil;os podem impactar e motivar quem est&aacute; ao nosso redor. "Portanto, animem e edifiquem uns aos outros, como de fato voc&ecirc;s est&atilde;o fazendo." (1 Tessalonicenses 5:11).
Ent&atilde;o, convido voc&ecirc; a refletir: quais foram suas pequenas vit&oacute;rias hoje? Como voc&ecirc; pode celebrar e agradecer por elas?
Conclus&atilde;o
Celebrar cada etapa da jornada nos fortalece para continuar. Que possamos aprender a valorizar e agradecer pelas pequenas conquistas, pois elas nos conduzem a grandes transforma&ccedil;&otilde;es.
Se essa mensagem fez sentido para voc&ecirc;, compartilhe com algu&eacute;m que tamb&eacute;m pode se beneficiar dessa reflex&atilde;o. Nos vemos no pr&oacute;ximo epis&oacute;dio!
Forte abra&ccedil;o!
Prof. Adm. Rosana S&aacute;
Rosana S&aacute; (@rosanasa_oficial) &eacute; Mentora de L&iacute;deres e Equipes, CEO &amp; Founder da Cyclos Consultoria, empresa dedicada a inova&ccedil;&atilde;o e transforma&ccedil;&otilde;es organizacionais por meio da humaniza&ccedil;&atilde;o, comunica&ccedil;&atilde;o e resultados sustent&aacute;veis.&nbsp; Administradora com especializa&ccedil;&otilde;es em Marketing, Neurociência e Comportamento PUCRS, Cursando MBA em Intelig&ecirc;ncia Artificial aplicada à Gest&atilde;o de Neg&oacute;cios, Certificada em Educa&ccedil;&atilde;o Virtual pelo Senac-SP, Certifica&ccedil;&otilde;es em Inteligência Emocional, Analista Comportamental Profiler &ndash; Sólides, Disc pelas Thomas Internation e consultora empresarial. Professora Universit&aacute;ria, Diretora de Gest&atilde;o Estrat&eacute;gica na Academia Nacional de Seguros e Previd&ecirc;ncia. Palestrante e Conferencista. Casada com Ataulfo, m&atilde;e da Brunna, do Luccas e da Sarah.
* O conte&uacute;do do texto acima &eacute; de colabora&ccedil;&atilde;o volunt&aacute;ria, seu teor &eacute; de total responsabilidade do autor e n&atilde;o reflete necessariamente a opini&atilde;o do Portal Guiame.
Leia o artigo anterior: <a style="color: #800000;" href="https://guiame.com.br/colunistas/rosana-sa/forca-do-acompanhamento.html">A for&ccedil;a do acompanhamento</a>

O poder das pequenas vitórias – celebrando cada passo da jornada

"Porque sou eu que conhe&ccedil;o os planos que tenho para voc&ecirc;s, diz o Senhor, planos de faz&ecirc;-los prosperar e n&atilde;o de lhes causar dano, planos de dar-lhes esperan&ccedil;a e um futuro." (Jeremias 29:11)
Seja bem-vindo(a) ao terceiro epis&oacute;dio desta jornada de reflex&atilde;o sobre ajustes, corre&ccedil;&otilde;es e manuten&ccedil;&atilde;o de rotas. Neste epis&oacute;dio, quero compartilhar com voc&ecirc; um grande aprendizado que tenho vivenciado: o poder de contar com o apoio de um mentor na transforma&ccedil;&atilde;o de h&aacute;bitos e no alinhamento da sa&uacute;de f&iacute;sica e emocional.
Desde o momento em que Deus me parou para corrigir rotas, entendi que precisava tomar atitudes pr&aacute;ticas para cuidar do templo do Esp&iacute;rito Santo: meu pr&oacute;prio corpo. "Acaso n&atilde;o sabem que o corpo de voc&ecirc;s &eacute; santu&aacute;rio do Esp&iacute;rito Santo, que habita em voc&ecirc;s, que lhes foi dado por Deus, e que voc&ecirc;s n&atilde;o s&atilde;o de si mesmos?" (1 Cor&iacute;ntios 6:19). Percebi que sozinha eu n&atilde;o conseguiria trilhar esse caminho de maneira eficaz.
Foi ent&atilde;o que recebi a indica&ccedil;&atilde;o de um mentor nutricional e f&iacute;sico que tem sido um instrumento de Deus para minha vida. Com conhecimento, firmeza, paci&ecirc;ncia e dedica&ccedil;&atilde;o, ele tem me ajudado a enxergar o impacto das minhas escolhas e a adotar novos h&aacute;bitos que transformam n&atilde;o apenas meu corpo, mas tamb&eacute;m minha mente e meu esp&iacute;rito.
O Poder do Acompanhamento
Em muitos momentos da nossa caminhada, precisamos de pessoas capacitadas que nos ajudem a trilhar o caminho certo. A Palavra nos ensina: "Os planos fracassam por falta de conselho, mas s&atilde;o bem-sucedidos quando h&aacute; muitos conselheiros." (Prov&eacute;rbios 15:22). Ter algu&eacute;m que nos orienta e nos encoraja faz toda a diferen&ccedil;a.
O entendimento est&aacute; cada vez mais se expandindo, meu n&iacute;vel de conscientiza&ccedil;&atilde;o vem em uma crescente. Este tipo de apoio me proporcionou entender melhor minha rela&ccedil;&atilde;o com a alimenta&ccedil;&atilde;o e &agrave; pr&aacute;tica dos movimentos f&iacute;sicos regularmente est&aacute; me permitindo vivenciar os benef&iacute;cios que at&eacute; sabia que existiam, mas estavam distantes de minha realidade. Pequenas mudan&ccedil;as, como beber mais &aacute;gua (de 1 copo ou nem isso por dia &agrave; m&eacute;dia de 2,5 a 3 litros por dia), conseguir escolher alimentos nutritivos e incluir atividades f&iacute;sicas na rotina, come&ccedil;aram a trazer resultados surpreendentes.&nbsp; E n&atilde;o foi apenas no corpo, mas tamb&eacute;m na minha energia, disposi&ccedil;&atilde;o e at&eacute; na clareza mental para tomar decis&otilde;es.
Sou uma pessoa din&acirc;mica, animada, com forte impulso para a realiza&ccedil;&atilde;o e agora me dei conta que estou &ldquo;abastecendo&rdquo; meu tanque de vitalidade e nutrindo-o de forma eficaz com passos frequentes, acertos e alguns erros ajustados durante a jornada para dar sequ&ecirc;ncia na manuten&ccedil;&atilde;o dos novos h&aacute;bitos.
Apoio na Pr&aacute;tica: Buscar e Oferecer
Nem todo apoio nos &eacute; oferecido de forma espont&acirc;nea. Alguns caminhos se abrem quando temos humildade para reconhecer nossas limita&ccedil;&otilde;es e buscar ajuda em quem tem compet&ecirc;ncias e recursos que podem complementar nossa jornada. "Levai as cargas uns dos outros e, assim, cumprireis a lei de Cristo." (G&aacute;latas 6:2).
Esse entendimento foi fundamental para mim nesta &aacute;rea, o interessante &eacute; que em outras &aacute;reas eu j&aacute; praticava. Precisei admitir que n&atilde;o possu&iacute;a o conhecimento e a estrutura necess&aacute;ria para fazer todas as mudan&ccedil;as sozinha. Buscar a orienta&ccedil;&atilde;o de um mentor nutricional e f&iacute;sico foi um passo essencial para expandir meus limites e crescer em dire&ccedil;&atilde;o a um estilo de vida mais saud&aacute;vel e equilibrado.
Tamb&eacute;m sou mentora de l&iacute;deres e equipes e sou acionada para apoiar tantos em suas jornadas profissionais e pessoais. Nas &aacute;reas em que possu&iacute;mos pontos cegos precisamos da vis&atilde;o de outros. E quando a vis&atilde;o se clarifica o apoio em &ldquo;como fazer&rdquo; faz muita diferen&ccedil;a. Da mesma forma, existem momentos em que somos chamados a oferecer apoio a outros. Ao receber, tamb&eacute;m aprendemos a compartilhar aquilo que Deus tem nos ensinado. "Aquele que supre a semente ao que semeia e o p&atilde;o ao que come, tamb&eacute;m lhe suprir&aacute; e multiplicar&aacute; a semente e far&aacute; crescer os frutos da sua justi&ccedil;a." (2 Cor&iacute;ntios 9:10).
A Disciplina e a Consist&ecirc;ncia
Assim como na caminhada da f&eacute;, na transforma&ccedil;&atilde;o de h&aacute;bitos tamb&eacute;m precisamos de const&acirc;ncia. "Mas esmurro o meu corpo e fa&ccedil;o dele meu escravo, para que, depois de ter pregado aos outros, eu mesmo n&atilde;o venha a ser reprovado." (1 Cor&iacute;ntios 9:27). Nem sempre &eacute; f&aacute;cil manter a disciplina, mas quando temos algu&eacute;m ao nosso lado nos incentivando e nos cobrando compromisso, conseguimos manter o foco e superar os desafios.
Com essa experi&ecirc;ncia, percebi que muitas vezes desistimos dos novos h&aacute;bitos porque tentamos enfrent&aacute;-los sozinhos. Mas quando encontramos apoio e orienta&ccedil;&atilde;o, tudo se torna mais leve e alcan&ccedil;&aacute;vel.
Conclus&atilde;o
A caminhada acontece desde outubro, n&atilde;o foi s&oacute; uma largada emocional, mas consciente de que o caminho &eacute; cont&iacute;nuo e nessa jornada, estou conhecendo e reconhecendo muitas &ldquo;paisagens&rdquo; que eu nem sequer tinha ideia e sempre estiveram l&aacute; para me aben&ccedil;oar. Ajustar e corrigir rotas nem sempre &eacute; f&aacute;cil, mas com humildade, disposi&ccedil;&atilde;o e o acompanhamento certo, podemos trilhar um caminho de maior equil&iacute;brio e plenitude. "Tudo posso naquele que me fortalece." (Filipenses 4:13). E a minha ora&ccedil;&atilde;o &eacute; que voc&ecirc; tamb&eacute;m encontre os suportes que precisa para os desafios que tem enfrentado. Fique atento aos sinais, as apresenta&ccedil;&otilde;es que Deus nos faz, gosto da express&atilde;o que Deus nos apresenta pessoas! Aproveito para agradecer a Ele por ter me apresentado voc&ecirc; Cristiano Oliveira, pasmem... estou me preparando para a minha primeira corrida de 5k, um sonho que j&aacute; tinha sido literalmente enterrado, vem novidades por a&iacute;!
Que este epis&oacute;dio tenha falado ao seu cora&ccedil;&atilde;o, permita-se acessar as &aacute;reas de sua vida que &eacute; necess&aacute;rio HOJE PRIORIZAR. Se fez sentido para voc&ecirc;, compartilhe com outras pessoas que tamb&eacute;m podem ser edificadas por essa mensagem.
Nos vemos no pr&oacute;ximo epis&oacute;dio!
Forte abra&ccedil;o!
Prof. Adm. Rosana S&aacute;
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Rosana S&aacute; (@rosanasa_oficial) &eacute; Mentora de L&iacute;deres e Equipes, CEO &amp; Founder da Cyclos Consultoria, empresa dedicada a inova&ccedil;&atilde;o e transforma&ccedil;&otilde;es organizacionais por meio da humaniza&ccedil;&atilde;o, comunica&ccedil;&atilde;o e resultados sustent&aacute;veis.&nbsp; Administradora com especializa&ccedil;&otilde;es em Marketing, Neurociência e Comportamento PUCRS, Cursando MBA em Intelig&ecirc;ncia Artificial aplicada à Gest&atilde;o de Neg&oacute;cios, Certificada em Educa&ccedil;&atilde;o Virtual pelo Senac-SP, Certifica&ccedil;&otilde;es em Inteligência Emocional, Analista Comportamental Profiler &ndash; Sólides, Disc pelas Thomas Internation e consultora empresarial. Professora Universit&aacute;ria, Diretora de Gest&atilde;o Estrat&eacute;gica na Academia Nacional de Seguros e Previd&ecirc;ncia. Palestrante e Conferencista. Casada com Ataulfo, m&atilde;e da Brunna, do Luccas e da Sarah.
* O conte&uacute;do do texto acima &eacute; de colabora&ccedil;&atilde;o volunt&aacute;ria, seu teor &eacute; de total responsabilidade do autor e n&atilde;o reflete necessariamente a opini&atilde;o do Portal Guiame.
Leia o artigo anterior: <a style="color: #800000;" href="https://guiame.com.br/colunistas/rosana-sa/o-desafio-dos-novos-e-necessarios-habitos.html">O desafio dos novos e necess&aacute;rios h&aacute;bitos</a>

A força do acompanhamento

"E n&atilde;o vos conformeis com este mundo, mas transformai-vos pela renova&ccedil;&atilde;o do vosso entendimento, para que experimenteis qual seja a boa, agrad&aacute;vel, e perfeita vontade de Deus." (Romanos 12:2)
Seja muito bem-vindo, bem-vinda a mais um epis&oacute;dio da nossa s&eacute;rie sobre ajustes e corre&ccedil;&otilde;es, manuten&ccedil;&otilde;es de rotas. No primeiro epis&oacute;dio, compartilhei um momento impactante da minha vida: <a style="color: #800000;" href="https://guiame.com.br/colunistas/rosana-sa/o-dia-em-que-deus-me-parou.html">o dia em que Deus me parou</a> para corrigir minhas rotas e me alinhar ainda mais aos Seus prop&oacute;sitos. Hoje, quero compartilhar com voc&ecirc; um desafio t&atilde;o importante quanto ouvir a voz de Deus: a implanta&ccedil;&atilde;o de novos e necess&aacute;rios h&aacute;bitos.
Quem j&aacute; tentou mudar um h&aacute;bito sabe que n&atilde;o &eacute; uma tarefa simples. A velha natureza nos chama de volta ao conforto do que j&aacute; conhecemos, mas Deus nos convida &agrave; renova&ccedil;&atilde;o constante. "Porque Deus &eacute; quem efetua em v&oacute;s tanto o querer como o realizar, segundo a sua boa vontade." (Filipenses 2:13). Isso significa que Ele nos capacita para as mudan&ccedil;as necess&aacute;rias, mas cabe a n&oacute;s nos dispormos a esse processo.
A Decis&atilde;o de Mudar
Quando percebi que Deus me parou para corrigir rotas, entendi que minha parte nesse processo seria assumir novos compromissos comigo mesma. N&atilde;o apenas em rela&ccedil;&atilde;o &agrave; sa&uacute;de f&iacute;sica, mas tamb&eacute;m quanto &agrave; minha sa&uacute;de emocional e espiritual. Talvez voc&ecirc; tamb&eacute;m esteja diante de um momento assim: sabendo que precisa mudar, mas sentindo a resist&ecirc;ncia interna.
Uma coisa &eacute; certa: mudan&ccedil;as sustent&aacute;veis n&atilde;o acontecem de forma instant&acirc;nea. Elas s&atilde;o constru&iacute;das dia a dia, um passo de cada vez. Como est&aacute; escrito: "Melhor &eacute; o fim das coisas do que o princ&iacute;pio delas; melhor &eacute; o paciente do que o arrogante." (Eclesiastes 7:8). A paci&ecirc;ncia e a perseveran&ccedil;a s&atilde;o fundamentais para essa jornada.
Novos H&aacute;bitos, Novas Escolhas
Os h&aacute;bitos que eu precisava mudar envolviam desde quest&otilde;es alimentares e exerc&iacute;cios f&iacute;sicos at&eacute; organiza&ccedil;&atilde;o da rotina e tempos de descanso. Como mentora, empres&aacute;ria e l&iacute;der, sempre fui muito ativa, e j&aacute; sabia que a produtividade sem equil&iacute;brio pode ser uma armadilha. "Tudo me &eacute; l&iacute;cito, mas nem tudo conv&eacute;m; tudo me &eacute; l&iacute;cito, mas eu n&atilde;o me deixarei dominar por coisa alguma." (1 Cor&iacute;ntios 6:12).
Comecei, ent&atilde;o, a estabelecer pequenos compromissos comigo mesma, confiando que Deus me ajudaria a cumpri-los:
- H&aacute;bitos de Sa&uacute;de: Alimenta&ccedil;&atilde;o equilibrada, hidrata&ccedil;&atilde;o e exerc&iacute;cio f&iacute;sico.
- H&aacute;bitos Espirituais: Mais tempo de qualidade na presen&ccedil;a de Deus, leitura da Palavra, ora&ccedil;&atilde;o e medita&ccedil;&atilde;o.
- H&aacute;bitos de Organiza&ccedil;&atilde;o e Tempo: Planejamento, prioriza&ccedil;&atilde;o e descanso intencional.
Voc&ecirc; tamb&eacute;m pode estar em um momento de identifica&ccedil;&atilde;o com isso. Que h&aacute;bitos voc&ecirc; sabe que precisa mudar? Que ajustes precisam ser feitos em sua rotina para alinhar sua vida com os prop&oacute;sitos de Deus?
Perseverar na Mudan&ccedil;a
No in&iacute;cio, h&aacute; resist&ecirc;ncia. Mas, como nos ensina G&aacute;latas 6:9: "E n&atilde;o nos cansemos de fazer o bem, porque a seu tempo ceifaremos, se n&atilde;o houvermos desfalecido." O desafio maior n&atilde;o &eacute; apenas come&ccedil;ar, mas persistir.
Uma estrat&eacute;gia que me ajudou foi estabelecer metas alcan&ccedil;&aacute;veis e celebrar cada avan&ccedil;o. Pequenos avan&ccedil;os geram grandes transforma&ccedil;&otilde;es. E, claro, contar com o apoio de pessoas que caminham na mesma dire&ccedil;&atilde;o. A Palavra nos ensina: "Melhor &eacute; serem dois do que um, porque tem melhor paga do seu trabalho. Porque se um cair, o outro levanta o seu companheiro..." (Eclesiastes 4:9-10).
Conclus&atilde;o
Os novos h&aacute;bitos s&atilde;o desafios necess&aacute;rios para quem deseja viver alinhado aos prop&oacute;sitos de Deus. Eles nos ajudam a nos tornarmos pessoas mais saud&aacute;veis, equilibradas e capacitadas para cumprir o chamado que Ele tem para nossas vidas.
Se esse epis&oacute;dio falou ao seu cora&ccedil;&atilde;o, compartilhe com algu&eacute;m que tamb&eacute;m pode se beneficiar. Releia, tome notas e comece ou recomece sua jornada de transforma&ccedil;&atilde;o.
Que Deus te fortale&ccedil;a nessa caminhada! Nos vemos no pr&oacute;ximo epis&oacute;dio.
Forte abra&ccedil;o!
Prof. Adm. Rosana S&aacute;
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Rosana S&aacute; (@rosanasa_oficial) &eacute; Mentora de L&iacute;deres e Equipes, CEO &amp; Founder da Cyclos Consultoria, empresa dedicada a inova&ccedil;&atilde;o e transforma&ccedil;&otilde;es organizacionais por meio da humaniza&ccedil;&atilde;o, comunica&ccedil;&atilde;o e resultados sustent&aacute;veis.&nbsp; Administradora com especializa&ccedil;&otilde;es em Marketing, Neurociência e Comportamento PUCRS, Cursando MBA em Intelig&ecirc;ncia Artificial aplicada à Gest&atilde;o de Neg&oacute;cios, Certificada em Educa&ccedil;&atilde;o Virtual pelo Senac-SP, Certifica&ccedil;&otilde;es em Inteligência Emocional, Analista Comportamental Profiler &ndash; Sólides, Disc pelas Thomas Internation e consultora empresarial. Professora Universit&aacute;ria, Diretora de Gest&atilde;o Estrat&eacute;gica na Academia Nacional de Seguros e Previd&ecirc;ncia. Palestrante e Conferencista. Casada com Ataulfo, m&atilde;e da Brunna, do Luccas e da Sarah.
* O conte&uacute;do do texto acima &eacute; de colabora&ccedil;&atilde;o volunt&aacute;ria, seu teor &eacute; de total responsabilidade do autor e n&atilde;o reflete necessariamente a opini&atilde;o do Portal Guiame.
Leia o artigo anterior: <a style="color: #800000;" href="https://guiame.com.br/colunistas/rosana-sa/o-dia-em-que-deus-me-parou.html">O dia em que Deus me parou!</a>

Rosana Sá

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