Saiba como começar no stand up paddle, modalidade do surfe que tem feito a cabeça de jovens em todo mundo

Fácil de aprender, gostoso de praticar e excelente para saúde. Não à toa famosos como Rihanna eRobert Pattinson estão vidrados no stand up paddle (SUP), modalidade do surfe que está virando febre e recentemente ganhou até um campeonato no Brasil. O esporte havaiano, criado na década de 1960, consiste em remar de pé em uma prancha, percorrendo determinadas distâncias ou até mesmo pegando altas ondas.

“A melhor parte do SUP é a possibilidade de praticá-lo não só no mar, mas também em lugares onde a água é mais estável, como lagos, represas ou corredeiras de rios”, explica Renato Guimarães, instrutor especializado no tal surfe a remo.

Segundo o “SUP Global”, associação britânica de stand up paddle, uma hora praticada de SUP pode queimar até 1000 calorias, entre os homens, e 700, entre as mulheres.

Para quem quer começar, existem duas possibilidades. A primeira, para os mais cautelosos, pode ser praticada em lagos ou represas. “Qualquer um pode remar sem grandes riscos. Com uma hora na água já é possível se equilibrar sem dificuldade”, diz Bruno Alves, praticante e professor da modalidade.
Já quem curte adrenalina e quer logo se jogar na correnteza, é recomendado fazer um treino a princípio. “O ideal é fazer um curso preparatório antes de cair na água”, diz Bruno.
Nas aulas, aprende-se equilíbrio, posições e tipos de remadas, além do primeiro contato do aluno com os equipamentos do esporte, diferentes do surfe tradicional -- a prancha, por exemplo, pode chegar a medir quase quatro metros, possibilitando que duas pessoas se equilibrem ao mesmo tempo.
“O uso do colete é necessário em todos os momentos, enquanto o capacete fica só para quem estiver interessado em descer rios ou pegar onda nos mar”, avisa Bruno.

Existem diversas escolas espalhadas mas pelo Brasil. No geral, um curso básico de SUP tem duração de seis horas, divididas em dois dias, e custa entre R$ 300 e R$ 400. Uma prancha nacional sai por volta de R$ 1800. Um colete básico tem valor aproximado em R$ 100.

É necessário também chegar preparado para as remadas, que podem ser pesadas. “O SUP é um esporte que exige muito de costas, braços e pernas”, diz Alves.

Criado há quase cinquenta anos, o stand up paddle era, a princípio, uma maneira de ajudar os surfistas iniciantes a se posicionarem melhor na prancha -- graças a isso, a modalidade também é conhecida nos Estados Unidos como “beach boy surfing”, ou seja, “surfe para garotos”.
No Brasil, o esporte vem se popularizando nos últimos anos e hoje em dia tem até associalção, a ABSUP (Associação Brasileira de Stand Up Paddle), e um campeonato nacional. O torneio é dividido em duas modalidades: a Race, na qual vence quem percorrer mais rápido uma distância pré-determinada, e a Wave, onde os competidores são julgados pelas manobras.

Em 2011, o paulistano Luís Carlos Guida e a baiana Bárbara Brasil foram os vencedores do torneio nas categorias principais da Race.
Dividido em dez etapas, o campeonato de 2012 já começou - a primeira prova foi realizada nas praias do Leblon e do Arpoador no Rio de Janeiro, em março. Ficou curioso? A próxima competição acontece nos dias 28 e 29 de abril, na cidade de Ilhabela, em São Paulo.