Como gerir o estresse no trabalho

Como gerir o estresse no trabalho

Atualizado: Segunda-feira, 19 Setembro de 2011 as 11:37

Estresse relacionado ao trabalho afeta seu desempenho e pode interferir também em sua vida pessoal.

Assim, aprender a gerir a sobrecarga no ambiente profissional pode ajudá-lo de maneira geral.

A Clínica Cleveland, nos Estados Unidos, faz essas recomendações:

- Organize uma lista de tarefas, priorizando as coisas "a fazer".

- Deixe seu chefe saber se você estiver se sentindo sobrecarregado.

- Não torne um problema maior do que ele é.

- Deixe as chaetações relacionadas ao trabalho no escritório – não as traga para casa.

- Mantenha sua mesa organizada e limpa.

- Contra a ansiedade e o estresse, respire.

- Programe curtas pausas durante o dia, especialmente quando você começar a se sentir estressado.

- Exercite-se regularmente e durma o suficiente.

- Recompense-se por um trabalho bem feito.

- Reconheça quando é hora de procurar um novo emprego.

veja também