Especialista recomenda hábitos para se previnir dos problemas causados pelo clima seco

Mais de vinte dias sem chuvas em São Paulo e a baixa umidade do ar prejudica muito a saúde da população. A importância de se hidratar ingerindo água aumenta. Nessa época, os problemas respiratórios e doenças respiratórias como rinite e bronquite, além de problemas na garganta e dores de ouvido.

Segundo o Centro de Gerenciamento de Emergências (CGE), o clima seco deve ser predominante durante toda a primeira quinzena de agosto. A sensação de "veranico" - fenômeno meteorológico que traz calor e sol forte em pleno inverno - continua.

Para evitar esses problemas, o diretor da Divisão de Pneumologia do Incor (Instituto do Coração do Hospital das Clínicas da FMUSP), Carlos Carvalho, recomenda alguns hábitos que devem ser evitados nessa época.

- Evite a prática de exercícios a partir das 17h em locais considerados "baixadas", como avenidas movimentadas e beira de marginais etc.

- Faça exercícios em partes altas da cidade e que sejam arborizadas

- Lave cobertores e blusas que estavam guardados em armários antes de utilizá-los, pois eles acumulam fungos. Caso contrário, o uso pode causar reações alérgicas

- Procure não utilizar vassouras para fazer a limpeza de ambientes com poeira. Opte por um pano úmido

- Fumaça de uma forma geral pode prejudicar ainda mais com a umidade do ar mais seco

- Os umidificadores de ar devem ser ligado em quartos e salas nos dias em que a umidade do ar estiver abaixo de 30%. Caso contrário, eles podem umidificar demais o ambiente e criar fungos em móveis, por exemplo

- Em dias muito secos, use colírio e soro fisiológico nas regiões dos olhos e narinas, ele lubrifica a mucosa e evita irritação

- Os vírus se concentram em locais fechados. Evite aglomerações de pessoas em lugares muito apertados

- Quando a umidade do ar estiver abaixo de 20% ou 30% é preciso ficar ligado, principalmente para beber líquidos

As bebidas alcoólicas são irritantes naturais e o exagero pode vir a causar dores no estômago e nas vias digestivas

- Carpetes e cortinas devem ser lavados e evitados nos quartos de pessoas alérgicas, pois eles favorecem o aparecimento de ácaros

- As vacinas são os principais meios de evitar as doenças

- Em caso de resfriado, não existem remédios muito influentes e que curem de uma hora para outra. É comum sentir mal-estar entre um e cinco dias