Saiba qual a alimentação adequada para evitar varizes

Saiba qual a alimentação adequada para evitar varizes

Atualizado: Quinta-feira, 21 Novembro de 2013 as 9

As varizes procuram incomodar muito, principalmente as mulheres. as varizes, ou veias doentes, caracterizam-se por vasos sanguíneos da perna muito dilatados e deformados, que tornam-se evidentes na pele.

 
De acordo com o angiologista e cirurgião vascular do Hospital São Luiz e Hospital Santa Virgínia, Ricardo Tebaldi, a alimentação exerce grande influência na prevenção da doença, que pode, inclusive, ser agravada pelo sobrepeso e obesidade. É listado alguns alimentos que podem combater as varizes e o que pode ser evitado.
 
Carnes aves e peixes
Escolha
Peixes, peito de frango ou de peru sem pele.
 
Com moderação
Carne escura do frango ou do peru, carne magra do boi, vitela, porco, cordeiro, camarão, siri, mariscos e mexilhões.
 
Evite
Carnes gordas de boi, porco, cordeiro e ovelha e miúdos, como fígado, rim, miolos, pele de galinha, embutidos, linguiça, presunto gordo e salsicha.
 
Produtos lácteos
Escolha
Leite desnatado, iogurte desnatado e queijos magros, do tipo minas e ricota.
 
Com moderação
Leite semidesnatado.
 
Evite
Leite integral, iogurte integral, queijos amarelos gordos, creme de leite, nata, manteiga, sorvete de nata ou creme e molhos com queijo ou creme de leite.
 
varizesGorduras e óleos
Escolha
Óleos vegetais de milho, arroz, soja, girassol e oliva e margarina cremosa.
 
Com moderação
Margarina dura.
Evite
Banha, bacon, manteiga e frituras em geral.
 
Ovos
Escolha
Somente a clara.
Evite
Gema de ovo, omeletes e maionese.
 
Cereais e leguminosas
Escolha
Verduras e legumes em geral, arroz, feijão, lentilha, massa sem ovo, milho, aipim cozido e todos os tipos de pães.
Com moderação
 
Biscoitos e panquecas.
Evite
Massas com ovos, pizzas, feijoada com carnes gordurosas, alimentos preparados com gordura animal, croissant, waffles, pastéis e sonhos.
 
Frutas
Evite
Todas estão permitidas, exceto o abacate e coco.
 
Sobremesas
Escolha
Gelatinas, frutas, sorvetes de frutas, bolos preparados com clara, farinha e açúcar.
Evite
 
Doces gordurosos, bolos, tortas preparadas com nata, gema ou chocolate, sorvete de creme ou de nata e pudim.
Outros
Escolha
Chá, café, mostarda, catchup, vinagre e temperos.
 
Com moderação
Chá, café, mostarda, catchup, vinagre e temperos.
Evite
Chocolate.
 
 
Com informações de: Bolsa de Mulher

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