O que você sente é importante, mas o que você pensa é fundamental

Nunca se falou tanto em sentimentos e emoções como nos dias atuais. Pessoas de todas as idades têm acesso a um mundo de informações sobre esses temas, apontando uma crescente conscientização sobre a importância da saúde emocional.

Um exemplo dessa abordagem é o filme Divertidamente, uma animação que apresenta cinco emoções – Alegria, Tristeza, Raiva, Medo e Nojinho – que colaboram para ajudar a protagonista a navegar pelas mudanças em sua vida, especialmente após uma mudança de cidade.

Essa história mostra de maneira envolvente como as emoções se conectam e afetam o que fazemos, apresentando uma visão clara e fácil de entender sobre os desafios emocionais que todos nós enfrentamos.

Sabemos que os sentimentos desempenham um papel essencial em nossas vidas, influenciando nossas reações e decisões. Por isso é justificável e essencial que eles estejam ganhando espaço e protagonismo. Entretanto, também é essencial reconhecer que nossos pensamentos moldam a maneira como interpretamos e respondemos a essas emoções.

A influência dos pensamentos nas ações é um fenômeno bem documentado na psicologia. O psicólogo Aaron T. Beck, conhecido como o pai da terapia cognitiva, afirmou que “as distorções cognitivas levam a padrões de pensamento disfuncionais que, por sua vez, afetam as emoções e os comportamentos”.

Essa abordagem demonstra que ao reconhecer e reestruturar pensamentos negativos, podemos não apenas alterar nossa forma de sentir, mas também melhorar nossas ações e reações diante das adversidades. Portanto, compreender a conexão entre o que pensamos e o que sentimos é essencial para uma vida equilibrada.

A interpretação dos fatos é um aspecto fundamental no processo de tomada de decisão. O que é real, o que é irreal. Cada um de nós possui uma lente única pela qual observa o mundo, influenciada por experiências passadas e crenças pessoais.

Caso esses fatores não estejam alinhados com a realidade, sentiremos emoções que estarão desconectadas com as ações. E a maneira como interpretamos uma situação pode ser decisiva para o nosso bem-estar emocional.

A importância dos pensamentos na formação da realidade emocional também é confirmada por ensinamentos bíblicos. Filipenses 4:8 nos exorta a pensar “sobre tudo que é verdadeiro, respeitável, justo, puro, amável e de boa fama”.

Quando não seguimos esse princípio de cultivar pensamentos positivos e edificantes, não apenas alteramos nossa percepção, mas também impactamos diretamente nossas emoções e ações. A aplicação desse conceito espiritual em nossa vida diária pode promover uma transformação importante, alinhando nossas emoções a uma perspectiva mais otimista e esperançosa.

Por fim, desenvolver uma consciência sobre a dinâmica entre pensamentos e sentimentos é um passo essencial para o crescimento pessoal.

Tanto o que sentimos quanto o que pensamos são importantes, mas é a interação entre eles que realmente define nossa experiência humana.

O Pai ama você!

 

Darci Lourenção é psicóloga, pastora, coach, escritora e conferencista. Foi Deã e Professora de Aconselhamento Cristão. Autora dos livros “Na intimidade há cura”, “A equação do amor”, “Viva sem compulsão” e “Devocional Minha Família no Altar”.

* O conteúdo do texto acima é de colaboração voluntária, seu teor é de total responsabilidade do autor e não reflete necessariamente a opinião do Portal Guiame.

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