Pilates da mente

O Pilates é um método de exercícios físicos e alongamentos que utiliza o peso do próprio corpo ou aparelhos específicos. Focado na conexão entre mente e corpo, ele prioriza o fortalecimento do core (abdômen, pelve e lombar), o controle respiratório, a fluidez dos movimentos e a consciência corporal.

A prática oferece uma série de benefícios para a saúde e o bem-estar, entre eles:

Fortalecimento muscular: tonifica os músculos sem gerar um aumento exagerado de volume, resultando em um corpo mais alongado e definido;

Correção postural: trabalha a estabilização da coluna vertebral, diminuindo desalinhamentos e dores nas costas;

Aumento da flexibilidade: promove maior amplitude de movimento nas articulações e reduz tensões musculares;

Prevenção de lesões: corrige desequilíbrios musculares e tem baixo impacto nas articulações, tornando-se ideal para reabilitação e para todas as idades;

Alívio do estresse: a exigência de concentração e o foco na respiração correta ajudam a relaxar e diminuir a ansiedade.

Quem pratica pilates sabe o que significa dor, limites, fortalecimento do corpo, esticar-se, erguer-se, fortalecer-se, entende bem sobre força e percebe que pode ser mais forte a cada dia que passa.

Agora, imagine o pilates da mente. Sim, sei que parece estranha a minha colocação, mas vamos imaginar o que poderia ser um exercício para a mente que exige esforço mental e não físico.

Pilates da mente quer dizer: mude o caminho que percorre diariamente. Leia um livro de que não gosta. Pense diferente sobre assuntos que merecem outra perspectiva. Seja flexível nos seus pensamentos. Não seja implacável. Os inflexíveis sofrem muito. O implacável não perdoa fácil.

Um dos maiores segredos da vida é aprender a lidar com o tédio. O tédio de uma tarde sem planos, de um domingo sem compromisso. Porque a maior parte da vida não é extraordinária.

É uma terça-feira qualquer. Uma roupa secando no varal. Um café depois do almoço. Uma ida à praia sem expectativa. A felicidade talvez não esteja nos momentos que aceleram o coração, mas nos que desaceleram.

Exercite a paciência. Alongue-se não apenas no corpo, mas na mente. Estique a sua visão, amplie a sua forma de ver as coisas. Fortaleça as suas relações com os que valem a pena. Se force a ser e não parecer.

Cuide da sua mente, cuide de você, se organize internamente. Não se culpe, apenas mude seus hábitos confiando mais em si mesmo. Não dispense ajuda profissional!

Busque se fortalecer nas áreas que você sabe que são limitadas, seja física ou mentalmente. Eu sei que ambas exigem muito esforço e dedicação. Mas esticar-se e alongar-se vai além do corpo, envolve a mente.

Quando alguém diz que você não consegue, esse é um bom desafio para mostrar que pode sim, que consegue! Quando a sua própria mente lhe diz que suas forças acabaram, é hora de se esticar um pouco mais e ir até o fim.

 

Dione Alexsandra Ferreira é publicitária, pós-graduada em Comunicação Digital; Professora do Centro de Treinamento Bíblico Rhema; autora dos livros "Superação" e "Jornada para a Liberdade", publicados pela Editora Reinar e integrante do Departamento de Comunicação do Centro de Operações do Ministério Verbo da Vida.

* O conteúdo do texto acima é uma colaboração voluntária, de total responsabilidade do autor e não reflete necessariamente a opinião do Portal Guiame.

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