15 dicas para organizar o quarto e garantir o sono das crianças

1 Teste o colchão

Leve seu filho junto quando for comprar um novo. Sim, a partir do segundo ano, ele precisa testá-lo. Pergunte para o vendedor quais opções são recomendáveis para o tamanho e o peso da criança. O quadril e o ombro devem afundar um pouco. Quando ele levanta, o colchão deve voltar ao formato original em segundos. Um bom modelo é aquele mais durinho. Os com pillow-top, que têm um sistema de molas e uma camada de espuma, são confortáveis mas não fazem diferença significativa para crianças, que têm pouco peso e são pequenas. O que possui apenas molas deve ter uma boa distribuição delas e ser flexível. Para arejar o colchão tire a roupa de cama e deixe que eles tomem ar a cada sete dias.

2 Travesseiro fino

Prefira o identificado como hipoalergênico, como os com espuma poliuretano e viscoelástico. Faça o teste da maciez: a cabeça do seu filho não pode afundar na espuma. O travesseiro só deve preencher o espaço entre a cabeça e o ombro. Por isso, ele deve ser fino. Para arejar, tire a roupa de cama por uma manhã. Os travesseiros precisam ser lavados, no mínimo, a cada seis meses com água e sabão neutro. Os modelos com furos são indicados para crianças com refluxo. Evite os que levam ervas ou essências, porque a transpiração do corpo facilita a proliferação de fungos. Como as crianças têm o sistema imunológico mais frágil, o cheiro pode desencadear alergias. Bebês não precisam usar travesseiro.

3 Berço seguro

Certifique-se que o espaço entre as grades é pequeno o suficiente para a cabeça do bebê não passar por ali. Até o sétimo mês, o berço pode ficar elevado, assim fica mais fácil para você colocar e tirar seu filho lá de dentro. Depois desse período, cuidado! A criança já consegue ficar de pé sozinha e as grades precisam estar na altura máxima – que deve ser pelo menos na altura do pescoço da criança. Tire também o protetor de berço. Se ele for grande ou durinho pode servir de calço. Se comprar um modelo com rodinhas, procure os que têm travas para não correr o risco do berço sair do lugar. Lembre-se: a posição para o bebê dormir é a de barriga para cima.

4 Aposte na minicama

Até o terceiro ano, no máximo, seu filho tem de sair do berço. A minicama é boa para essa adaptação. Ela deve ter entre 50 e 80 centímetros de altura e você ainda pode reforçar a segurança com almofadas ou um edredom ao lado, no chão, ou então com grades (alguns modelos são vendidos com elas). Quando for comprar uma cama, fique atento às gavetas. Seu filho pode querer abri-las e acabar prendendo um dedo.

5 Pijamas confortáveis

Pense na praticidade. Prefira os macacões com botões, que são mais fáceis para trocar a fralda à noite sem correr o risco de acordar a criança. Seu filho precisa dormir quentinho - crianças pequenas se descobrem facilmente. Quanto mais folgada e simples for a roupa, melhor. Escolha um tamanho maior para o pijama, os justos podem ser desconfortáveis para relaxar. Os modelos com gola estilo camisa também podem incomodar. Você deve lavá-los pelo menos uma vez por semana. Se tiver um bebê de até um ano, lave a cada dois dias porque eles transpiram mais.

6 Roupa de cama

O melhor tecido é o algodão. Deixe seu filho escolher a estampa que ele goste mais. É sucesso garantido e não dispersa a atenção. Quem sabe não a estimule a ir para a cama? Para cobrir a criança, use um edredom. Nada de cobertores de lã ou com pelos, que juntam mais pó e podem desencadear alergia. Se seu filho transpira muito, lave pelo menos uma vez por mês. Se sujar, é para lavar na hora. Os protetores de berço devem ser lavados a cada 15 dias.

7 Adeus à televisão

O ideal é que esses aparelhos não estejam no quarto do seu filho. Os estímulos visuais e sonoros que ela emite afugentam o sono da criança, além de causar agitação noturna e pesadelos. Mas, se não tiver jeito de tirá-la de lá, estabeleça dias e horários para o uso, de manhã ou à tarde.

8 Videogame

Cores muito fortes, como vermelha e laranja, monstros e bichos que se transformam, além de músicas agitadas. Você conseguiria dormir depois de tudo isso? Para a criança é ainda mais difícil. Seu filho vai demorar para relaxar. Estudos já mostraram que a combinação entre excesso de cor e histórias de disputa e suspense podem aumentar o nível de adrenalina na criança e deixá-la ansiosa.

9 Luz azul

Um abajur ou um ponto de luz, de preferência na cor azul, que acalma, ajuda seu filho a não sentir medo de ficar sozinho ou no escuro. Outra opção é colocar adesivos fluo-rescentes no teto.

10 Paredes (pouco) coloridas

Pintar pelo menos uma das paredes do quarto em tons claros ou pastel torna o ambiente mais relaxante e agradável. Papel de parede e adesivos podem ser usados, desde que tenham cores suaves.

11 O lugar do quarto

O melhor é que o quarto das crianças fique longe da sala, onde geralmente estão concentrados os aparelhos eletrônicos. Como nem sempre é possível fazer esse tipo de planejamento, na hora de dormir você pode abaixar o som da TV e do rádio ou então desligá-los até que seu filho esteja dormindo.

12 Objeto de transição

É aquele que seu filho carrega para todos os lugares. Pode ser um urso, uma fralda. Ele representa conforto e segurança e vai ser a companhia na hora de dormir também. Com o tempo, por volta dos 5 anos, a criança vai se sentir segura e abandonar o boneco naturalmente.

13 Tudo limpinho

A limpeza dos móveis deve ser feita com um pano úmido. Isso vale para persianas também. Se varrer ou usar aspirador de pó, os ácaros ficam em suspensão pelo quarto, podendo causar irritação nas vias respiratórias. Para desinfetar, dilua uma tampinha com água sanitária em cada meio litro de água. Atente para os enfeites pequenos e bichos de pelúcia que acumulam muito pó. Você pode lavar - acredite! - as pelúcias na máquina de lavar colocando-as em uma fronha ou saquinho próprio para lavagens. Quando secas, embale-as em um saco plástico e deixe-as por uma noite dentro do congelador. A baixa temperatura mata todos os ácaros. Lave as cortinas a cada seis meses com água e sabão neutro.

14 Hora da leitura

Além de ser um momento só seu com a criança, os livros despertam a imaginação e embalam o sono. Se seu filho gosta de histórias muito longas, combine que você vai ler um capítulo por noite.

15 Brinquedos guardados

Guarde-os em caixas antes do seu filho entrar no quarto para dormir. Se estiverem por perto, ele pode querer brincar... O final dessa história você conhece, não é?

Por: Thaís Ferreira e Thais Lazzeri