Confira dez dicas de exercícios que ajudam a melhorar os problemas de timidez

Dicas para perder a timidez

Atualizado: Terça-feira, 5 Fevereiro de 2013 as 11:14

 

timidezAinda não inventaram uma fórmula para fazer pessoas tímidas se tornarem comunicativas de repente, mas já existem meios de se livras de alguns sofrimentos causados pela timidez. Ser uma pessoa tímida não é um problema desde que isso não prejudique os relacionamentos interpessoais (amorosos, profissionais, familiares). Para pessoas que sofrem com um grau um pouco mais avançado de timidez, ou seja, que não conseguem lidar bem com seus relacionamentos interpessoais devido a timidez trouxemos algumas sugestões de exercícios que podem ajudar a melhorar o problema de forma mais simples e gradual.  

 

1 – Fale com o espelho

Sobre nenhum assunto específico, é só parar em frente ao espelho e começar a expressar em voz alta os pensamentos aleatórios que te ocorrerem. Sem perceber, você estará se tornando uma pessoa com mais desenvoltura na hora de se expressar.

2 – Aborde pessoas na rua

Pergunte as horas ou a localização de um endereço, mesmo que você não precise de verdade. Este exercício, gradativamente, te ajudará a temer menos as outras pessoas.

3 – Fale em público

Quando estiver em uma palestra, na aula ou em outra situação parecida, e solicitarem um voluntário, levante-se e seja você a pessoa a ajudar. Nas primeiras vezes será difícil falar em público, mas, com o passar do tempo, você se acostumará àquela situação até que ela seja tão comum que se torne parte de sua “rotina”.

4 – Tenha assunto

Se algum de seus amigos ou colegas de trabalho te perguntar alguma coisa, ao invés de apenas responder, puxe um gancho para outro assunto, dando continuidade à conversa. Além de parecer mais simpático, você estará treinando sua relação com as outras pessoas.

5 – Seja solícito

Qualquer que seja a situação. Ajudar – seja em casa, no trabalho, com os amigos ou mesmo desconhecidos – é uma ótima maneira de aumentar seu contato com o resto do mundo. Ninguém morde e, sem dúvida, sendo solícito você vai perceber isso.

6 – Olhe nos olhos

Quando conversamos, é muito importante manter contato visual. Olhar para baixo demonstra insegurança, enquanto olhar para os lados dá a impressão de que não estamos interessados no assunto. Obrigue-se, portanto, a olhar diretamente nos olhos de seu interlocutor mesmo que, no começo, isso te pareça uma tortura.

7 – Matricule-se

Não importa em que aula. Academia, teatro, dança, canto, língua estrangeira, qualquer uma delas será útil para ajudar a superar a timidez, já que você estará lidando com gente que até então não conhecia – e será obrigada a se expor. Além disso, qualquer uma delas será um prazer a mais na sua vida.

8 – Peça ajuda

Para quem é tímido, é muito complicado pedir ajuda de outras pessoas, mesmo para as tarefas mais complexas. No entanto, essa é uma boa oportunidade para lutar contra seus instintos primários (que te levariam a realizar a tarefa sozinha, ainda que isso te custasse um braço).

9 – Leia em voz alta

Não importa o quê. Acostume-se a ouvir – alto – o som da sua voz. É ela que te permite se comunicar com as outras pessoas e o exercício te ajudará a não ter medo de usá-la no seu dia a dia.

10 – Desafie-se e acredite em você

Estabeleça metas diárias, coisas que pareçam difíceis de realizar, como cumprimentar desconhecidos ou puxar papo com o chefe, por exemplo. Pode parecer um sacrifício, mas é muito importante. Realize os “desafios” e, devagar, vai perceber que eles já não parecem tão complicados assim.

Por último, acredite em você. Força de vontade e confiança são duas peças fundamentais para quem quer perder a timidez.

 

 

com informações de: Dicas de Mulher

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