Exercitando a força de vontade

Arrumar tempo para fazer tudo o que precisa durante o dia não é fácil.

Alcançar objetivos requer força de vontade. Para isso, siga algumas dicas importantes.

Entenda que tudo está conectado
Apenas uma fonte de energia precisa dar conta de diversas atividades. O autocontrole é essêncial para que elas consigam ser cumpridas. A força de vontade é que fará com que você consiga tanto resistir aos doces, quanto ter bom desempenho no trabalho.

O mais importante primeiro
Qual é o seu horário mais produtivo? O de alguns é de manhãzinha, de outros é pela madrugada. Descobrir o seu melhor horário te ajudará a melhorar o desempenho em atividades que exigem mais força de vontade e foco.

Alimente-se
Ter força de vontade exige muita energia. Você não pode esperar que trabalhe bem quando está com fome ou sede. Pular refeições é uma péssima idéia para quem deseja ser física e mentalmente eficaz.

Mantenha rotinas ou hábitos
Exercite sua força de vontade. Hábitos simples como caminhar 10 minutos no horário do almoço ou fazer alongamentos antes do banho, por exemplo, ajudam. A ideia é amadurecer a força de vontade conforme aumenta a carga de atividades desafiadoras.


com informações do Universia