Confira sugestões de lanches rápidos

 

Esqueça os pacotes de biscoitos e monte deliciosos lanches saudáveis. Confira as opções práticas.

Lanche

Opção 1
Misture 1 colher (sopa) de pasta de soja, 1 colher (chá) de farelo de aveia, 1 colher (sopa) de milho verde e coloque em uma fatia de pão integral.

Opção 2
Monte com 1 pão árabe, 1 fatia de muçarela de búfala, 1 colher (sopa) de tomate picado e 1 folha de alface.

Suco

Opção 1
Liquidifique 1/2 cenoura pequena em 3/4 de xícara (chá) de suco de laranja.

Opção 2
Bata 5 morangos em 200 ml de água de coco.