Consumir banana ajuda na prevenção de distúrbios cardiovasculares

Você gosta de comer banana? Pois saiba que ela vem sendo recomendada por médicos e nutricionistas como uma arma poderosa na prevenção de distúrbios cardiovasculares. É que a banana é riquíssima em potássio, mineral que auxilia a manter as funções adequadas dos músculos do organismo, inclusive os do coração. Encontramos na banana, em média, 115g de potássio por unidade.

Outra boa notícia é que os pacientes com pressão alta, um dos fatores de risco para doenças cardíacas, e que tomam diuréticos para reduzir a hipertensão, devem comer banana para recuperar a alta quantidade de potássio eliminado com a urina, em função da ingestão desses diuréticos. Entre as frutas, a banana só perde em termos de teor de potássio para o abacate, só que este último tem o inconveniente de ser um alimento rico em gordura.

Por Monique dos Anjos/Com informações da Agência Estado