O alimento que reduz o risco de doenças cardíacas

Comer peixe de duas a quatro vezes por semana reduz em 14% o risco de doenças cardíacas.

Um estudo indica que o consumo de peixe uma vez por semana reduz em 10% ao ano a degeneração mental em idosos. Os peixes gordos têm ômega-3, selênio e vitamina D, que parece proteger contra formas de câncer comuns na velhice, além de magnésio, que protege os ossos. O ômega-3 também combate o efeito da poluição do ar sobre o coração.