Gastronomia

Para refrescar: 5 receitas de smoothies

Fonte: Atualizado: sábado, 31 de maio de 2014 às 09:03

Comidas e bebidas refrescantes são sempre bem-vindas para amenizar o calor. A desidratação pode afetar qualquer um nesse verão e é preciso ingeri líquidos a cada instante.

Para que a bebida fique ainda mais refrescante com a cara do verão, os smoothies fazem o maior sucesso. Além de coloridos, a bebida é preparada com ingredientes que o nosso corpo precisa para se manter hidratado.

Confira a seguir 5 receitinhas de smoothies saborosos para driblar o calor.

Smoothie de mamão e abacaxi

Garante a hidratação e ajuda na digestão

Ingredientes

200 ml de água de coco

1/2 xícara de abacaxi congelado

1/2 xícara de manga congelada

1/2 mamão papaya

1 banana

1 colher de sopa de linhaça

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo a gosto.

Smoothie Mojito

O drink tradicional ganhou uma versão sem álcool e muito mais saudável.

Ingredientes

1/2 xícara de leite de soja

1 banana congelada

1 xícara de espinafre

1 colher de chá de essência de baunilha

Suco de 1/2 limão

1/2 xícara de hortelã fresca

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo a gosto.

Smoothie Pinã Colada

Outro drinks típico dos bares que virou um smoothie saboroso e refrescante.

Ingredientes

3/4 xícara de abacaxi fresco em cubos

1/4 de xícara de leite de coco

1/2 banana pequena

1/4 colher de chá de erva-cidreira picada

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo a gosto.

Smoothie de morango e banana

Rico em antioxidantes, fibras e vitamina C.

Ingredientes

2 xícaras de morangos

1 banana

1 talo de aipo

1 xícara de água

1 xícara de suco de laranja

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo a gosto.

Smoothie de frutas vermelhas

Fácil, saboroso e rico em vitamina C.

Ingredientes

1 xícara de frutas vermelhas congeladas (morango, framboesa, amora)

1/2 xícara de suco de laranja

1/2 xícara de água

1/2 colher de sopa de sementes de chia

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo a gosto.

Com informações de: Bolsa de Mulher

Contribua mensalmente
com o GUIA-ME.

Somos um meio de comunicação cristão. Trabalhamos para informar com clareza e exatidão, sustentados por apuração responsável, revisão criteriosa e compromisso editorial.

Não atuamos como influenciadores de opinião, mas como jornalistas comprometidos com a verdade e os princípios de uma cosmovisão cristã.

Torne-se um apoiador

Mensagem

Ouça uma mensagem

Ouça Uma Mensagem é um canal de podcasts do Guiame. Ouça e seja abençoado com a Palavra de Deus!

Mais do Guiame

O Guiame utiliza cookies e outras tecnologias semelhantes para melhorar a sua experiência acordo com a nossa Politica de privacidade e, ao continuar navegando você concorda com essas condições