Para refrescar: 5 receitas de smoothies

Para refrescar: 5 receitas de smoothies

Atualizado: Sexta-feira, 7 Fevereiro de 2014 as 2:25

Comidas e bebidas refrescantes são sempre bem-vindas para amenizar o calor. A desidratação pode afetar qualquer um nesse verão e é preciso ingeri líquidos a cada instante.

Para que a bebida fique ainda mais refrescante com a cara do verão, os smoothies fazem o maior sucesso. Além de coloridos, a bebida é preparada com ingredientes que o nosso corpo precisa para se manter hidratado.

Confira a seguir 5 receitinhas de smoothies saborosos para driblar o calor.

Smoothie de mamão e abacaxi
 
Garante a hidratação e ajuda na digestão
 
Ingredientes
 
200 ml de água de coco
1/2 xícara de abacaxi congelado
1/2 xícara de manga congelada
1/2 mamão papaya
1 banana
1 colher de sopa de linhaça
 
Modo de preparo
 
Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo a gosto.
 
smoothiesSmoothie Mojito
 
O drink tradicional ganhou uma versão sem álcool e muito mais saudável.
 
Ingredientes
 
1/2 xícara de leite de soja
1 banana congelada
1 xícara de espinafre
1 colher de chá de essência de baunilha
Suco de 1/2 limão
1/2 xícara de hortelã fresca
 
Modo de preparo
 
Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo a gosto.
 
Smoothie Pinã Colada
 
Outro drinks típico dos bares que virou um smoothie saboroso e refrescante.
 
Ingredientes
 
3/4 xícara de abacaxi fresco em cubos
1/4 de xícara de leite de coco
1/2 banana pequena
1/4 colher de chá de erva-cidreira picada
 
Modo de preparo
 
Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo a gosto.
 
Smoothie de morango e banana
 
Rico em antioxidantes, fibras e vitamina C.
 
Ingredientes
 
2 xícaras de morangos
1 banana
1 talo de aipo
1 xícara de água
1 xícara de suco de laranja
 
Modo de preparo
 
Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo a gosto. 
 
Smoothie de frutas vermelhas
 
Fácil, saboroso e rico em vitamina C.
 
Ingredientes
 
1 xícara de frutas vermelhas congeladas (morango, framboesa, amora)
1/2 xícara de suco de laranja
1/2 xícara de água
1/2 colher de sopa de sementes de chia
 
Modo de preparo
 
Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo a gosto.
 
 
Com informações de: Bolsa de Mulher

 

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