Pepino: dicas sobre como comprar e curiosidades acerca do legume rico em nutrientes

Pepino: dicas sobre como comprar e curiosidades acerca do legume rico em nutrientes

Atualizado: Quarta-feira, 21 Outubro de 2009 as 12

O pepino é um legume da mesma família da abóbora e da abobrinha, mas não é tão consumido quanto estas. Isso se deve ao fato de que , embora seja saudável e bastante rico em nutrientes, o pepino é vítima de vários tabus e superstições. Alguns dizem que é indigesto; outros acreditam que faz mal quando ingerido com leite ou até que pode provocar má digestão. Na verdade, tudo isso não passa de crendices.

O pepino pode ser comido sem desconfiança e é um alimento refrescante, ótimo para uma salada num dia de calor.

Você Sabia?

O pepino é bastante rico em vitaminas A e C, além de conter alguns sais minerais, como sílica, flúor, ferro, potássio e magnésio. Como contém poucas gorduras e calorias, é recomendado às pessoas que fazem regime para emagrecer. Para saber se um pepino está no ponto, veja se sua casca está lustrosa, firme e bem verde. Quando estiver rugosa, é sinal de que ele já está passado. Outra maneira de ver se o pepino está fresco ou não é bater no centro do legume com os nós dos dedos: se o som for oco, o pepino não está bom para ser consumido. Entre dois pepinos do mesmo tamanho, escolha o que for mais pesado. Além disso, prefira os mais retos, que são menos amargos. Para saber quanto comprar. leve em conta que 150 g de pepino com casca fornecem 100g do legume já pronto. Postado por: Felipe Pinheiro

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