Saiba como montar a merenda do seu filho

Para evitar que seu filho coma alimentos pouco nutritivos e muito calóricos ou gordurosos na hora da merenda escolar, a dica é preparar um lanche apetitoso, porém saudável.

Segundo a nutricionista Rosani Sarmento, não podem faltar alimentos que contenham proteínas ricas em cálcio (como o leite e o queijo de Minas), carboidratos (presentes nem pães), vitaminas e sais mineiras (encontrados em frutas, verduras e cereais).

Já os inimigos da saúde - que podem até tornar seu filho obeso - são os doces, as bolachas recheadas, os achocolatados, os refrigerantes e os salgadinhos industrializados.

No vídeo a seguir, veja três opções de merenda sugeridos pela especialista e capriche na lancheira do seu pequeno!