Saiba quais os benefícios da pêra, fruta que é sinônimo de saúde.

Ela ainda possui baixo valor calórico, em torno de 53 calorias a cada cem gramas de fruto. É leve e de fácil absorção pelo organismo. Ativa a circulação, reduz a pressão arterial e, por possuir mutas fibras, é excelente contra a prisão de ventre, inflamação do intestino e bexiga. As fibras não contêm calorias, sendo necessárias para manter uma alimentação saudável, por ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.

 

Suas propriedades nutricionais

 

A pêra é rica em sais minerais (ferro, enxofre, silício, potássio, fósforo, cálcio e magnésio), vitaminas A, C e do complexo B.

 

Para os praticates de atividade física, a pêra promove uma rápida renovação de energia, principalmente logo após exercícios intensos.

 

Benefícios

 

- Rica em sais minerais

 

- Rica em vitamina A,C e do complexo B

 

- Auxilia na digestão e mantém um sistema digestivo saudável

 

- Alivia dores de estômago e regula a função intestinal

 

- Ameniza transtornos, como o inchaço no período pré-mestrual

 

- Previne doenças cardiovasculares e diabetes.

 

- Ajuda a eliminar toxinas em excesso que se encontra no corpo

 

O consumo da pêra ou o suco, para pessoas que estão em processo de emagrecimento, podem consumir mais para alcançarem o resultado desejado. A fruta contém fibras que ajudam na sensação de saciedade, alé de conterum açucar chamado levulose, que é mais doce que os ourtros e diminui a vontade de comer doces.

 

Para consumir a fruta e garantir suas propriedades, a maneira correta é comer ao natural e com a casca, uma por dia. 

 

 

Com informações de: Beleza e Saúde