Shakes que ajudam a eliminar as calorias e conquistar aquela medida certa

Exagerou com as comidas de natal e a consciência está pesando? Escolha uma receita de shake para ajudar a emagrecer.

Shake de pera, aveia e castanha-do-pará

Ingredientes
 
Uma pera sem casca picada
 
Uma colher (de sopa) de aveia
 
Uma castanha-do-pará
 
Uma colher (de chá) de mel
 
200 ml de leite de soja gelado
 
 
Modo de preparo
 
Com o auxílio de um liquidificador, bata todos os ingredientes até formar uma pasta homogênea.

 
Shake de aveia, iorgurte e leite desnatado
 
 
Ingredientes
 
Uma colher (de sopa) de aveia
 
100 gramas de iogurte desnatado
 
50 gramas de leite desnatado gelado
 
1/2 maçã com casca
 
 
Modo de preparo
 
Com o auxílio de um liquidificador, bata todos os ingredientes até formar uma pasta homogênea.

 
Shake de aveia e linhaça
 
Ingredientes
 
Uma colher (de sopa) de aveia
 
Uma colher (de sopa) de semente de linhaça (dourada ou marrom)
 
200 ml de leite desnatado gelado
 
1/2 maçã com casca
 
Modo de preparo
 
Com o auxílio de um liquidificador, bata todos os ingredientes até formar uma pasta homogênea.
 

 
Shake de banana, linhaça e mamão
 
Ingredientes
 
Uma banana-prata
 
Duas colheres (de sopa) de farinha de linhaça
 
200 ml de leite desnatado gelado
 
1/4 de mamão papaia
 
1/2 pera
 
 
Modo de preparo
 
Com o auxílio de um liquidificador, bata todos os ingredientes até formar uma pasta homogênea.
 

Com informações de: Terra