8 alimentos que melhoram a aparência da pele

1. Morango A ingestão de frutas vermelhas é a solução natural para peles desidratadas ou sensíveis. A grande responsável por isso é a vitamina C, que revitaliza, preserva a elasticidade e a firmeza e barra a ação dos radicais livres. 2. Peixe "As gorduras poli-insaturadas do ômega 3 (encontrado na sardinha e no salmão) hidratam e aumentam a firmeza da pele e ainda ajudam na queima de gordura", diz a nutricionista funcional carioca Andrea Santa Rosa Garcia. 3. Alho Meio dente desse tempero por dia é a quantidade necessária para controlar a oleosidade da pele e acelerar a cicatrização. O alimento se destaca pela presença do enxofre, substância que é chave para a renovação celular.

4. Tomate Rico em antioxidantes, é apontado como ótima pedida para reduzir o tamanho dos poros da pele. Vale experimentar. 5. Pimenta "A capsaicina e a piperina melhoram a digestão, estimulando as secreções do estômago e eliminando gases", diz a nutricionista Tania Rodrigues, da RG Nutri, em São Paulo. 6. Cenoura Rica em vitamina E, ajuda na formação de colágeno e elastina, mantendo a pele saudável, firme, hidratada e sempre jovem. 7. Maçã Uma por dia é a cota para ter a pele saudável e dar bye-bye à vermelhidão. 8. Abacate Fonte de vitaminas A, D e E, ele contém nutrientes superpoderosos que dão uma mãozinha no combate às olheiras e ao frizz das madeixas.