Como cada vitamina contribui para uma pele impecável?

Como cada vitamina contribui para uma pele impecável?

Fonte: Atualizado: sábado, 31 de maio de 2014 às 10:10

É muito comum ouvir a seguinte expressão: você é o que você come. Pois não se trata de nenhuma mentira, já que os nutrientes dos alimentos consumidos contribuem diretamente na conquista de uma beleza perfeita. E quando o assunto é uma pele impecável, eles são os melhores aliados. Veja como cada vitamina atua nesse processo e consuma os alimentos certos…

- Vitaminas do complexo B

"Elas não são antioxidantes, mas regulam a produção das glândulas sebáceas, contribuindo para uma pele menos oleosa. Os cereais e grãos integrais, pães, feijão, carnes magras, peixes, leite, ovos e banana são boas fontes desse nutriente."

- Vitamina C

"Responsável pela manutenção de uma pele saudável, ela auxilia na cicatrização. Está presente no abacaxi, acerola, agrião, caju, goiaba, laranja, limão, morango, salsão, pimentão, tangerina e tomate."

- Vitamina E

"Atua na membrana celular e tem a capacidade de reter água, deixando a pele hidratada e macia. É facilmente encontrada nas nozes, óleos vegetais, pães integrais e soja."

- Betacaroteno

"Converte-se em vitamina A e, portanto, restaura e constrói os novos tecidos, ajudando no tratamento da acne. Também aumenta a tolerância ao sol. Pode ser encontrada facilmente nos vegetais alaranjados e de folhas de cor verde-escura, abóbora, agrião, batata-doce, brócolis, cenoura, couve, damasco e espinafre."

Este conteúdo foi útil para você?

Sua avaliação é importante para entregarmos a melhor notícia

Siga-nos

Mais do Guiame

O Guiame utiliza cookies e outras tecnologias semelhantes para melhorar a sua experiência acordo com a nossa Politica de privacidade e, ao continuar navegando você concorda com essas condições