Como evitar os vasinhos nas pernas?

Como evitar os vasinhos nas pernas?

Atualizado: Sexta-feira, 23 Outubro de 2009 as 12

O aparecimento de vasinhos (varizes fininhas) nas pernas depende de fatores genéticos e de condições dérmicas. Eles podem provocar cansaço e inibir o uso de roupas que deixem as pernas de fora. Veja como evitar que eles apareçam.

Passos

1 Evite traumatismos nas pernas.

2 Não aplique materiais adesivos na pele.

3 Faça exercícios pelo menos três dias na semana, como caminhada em passo firme e rápido, durante um período de 40 minutos a uma hora.

4 Procure não praticar esportes de contato, para evitar batidas.

5 Ande na ponta do pé e descalço durante alguns minutos todos os dias.

6 Faça três séries de dez repetições do seguinte exercício: deite-se de barriga para cima, levante as pernas e pedale para frente e para trás.

7 Não fique muito tempo em pé. Mas, se for necessário, coloque meias-calças apropriadas, que não apertem ao redor do joelho.

8 Mantenha o peso adequado para você, pois isso evitará que as suas pernas sejam sobrecarregadas.

9 Coloque as pernas para cima várias vezes por dia e mexa os pés em círculos para um lado e para o outro.

10 Tome um banho de água fria e, depois, massageie suavemente as pernas com um óleo corporal ou creme, fazendo movimentos circulares e ascendentes.

11 Aplique diariamente um creme hidratante para aumentar a elasticidade da pele.

12 Não se exponha demais ao sol.

13 Não fume, porque o cigarro prejudica a circulação do sangue.

14 Use calçados com salto médio.

Importante

Os vasinhos são mais frequentes nas mulheres e podem ter forma linear ou pontiaguda.

Consulte um especialista (angiologista) para saber qual é o tratamento adequado: com escleroterapia, tratamento hipotérmico ou escleroterapia a laser.

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