Dicas para fortalecer as unhas

1. Tenha seu material

Você não quer compartilhar 
a luva de boxe suada da
 academia, certo? É ainda
 mais impensável dividir o kit
 manicure. Ter os próprios
 acessórios é o primeiro 
passo para afastar o risco de
 micoses e manter a saúde.

2. Pegue leve na lixa

“Evite lixar a superfície das unhas
 para não deixá-las mais finas
 e, consequentemente, fracas 
e quebradiças”, alerta a
dermatologista carioca Karla Assed.

3. Hidrate sempre

Como na atividade física, hidratar faz 
toda a diferença na performance das suas garras. Aproveite cada pausa no trabalho para lançar mão do creminho da gaveta e massagear a cutícula – daí não vai precisar de alicate. “A pele forma uma barreira contra contaminações. Para remover apenas o excesso, durante o banho, quando a cutícula está mais maleável, empurre-a delicadamente em direção à raiz. O excedente se desprende sozinho e a esmaltação fica mais bonita”, diz a dermatologista Carla Vidal, de São Paulo.

4. Dê tempo para as unhas crescerem

Elas não precisam tomar fôlego depois do removedor de esmaltes: como são compostas de queratina (um tecido morto), não têm necessidade de “respirar”. Mas, da mesma forma que os músculos, precisam de um a dois dias de descanso para crescer.

Nesse break, abuse de cremes e óleos específicos, e de ativos fortificantes como biotina, zinco, selênio e pantotenato de cálcio. Enquanto exercita sua paciência, as unhas postiças não são uma boa medida de emergência: “Elas agridem e afinam a unha verdadeira”, diz
a dermatologista Thaís Pepe, de São Paulo.

5. Aposte em produtos de tratamento

^{(Foto: Divulgação)}

1. Base Fortify Nails, Pharmapele,
 R$ 35*.
Com nano complexo de queratina hidrolisada, aumenta a resistência.

2. Nail Oil, LCN, R$ 24*.
Hidratante poderoso para unhas com óleo de amêndoas, azeite e vitaminas A, E e F.

3. Esmalte Mohda Care Hidratante Bifásico com Óleo de Argan, R$ 4*.
Pingue uma gota antes de dormir para que unhas e cutículas cresçam saudáveis.

^{*Preços pesquisados em novembro de 2017}

6. Consuma proteína

“As unhas são formadas principalmente por queratina, proteína que dá firmeza e resistência, e por minerais como cálcio, magnésio, sódio, ferro, cobre e zinco, que ajudam no crescimento e fortalecimento”, explica a nutricionista carioca Patricia Davidson Haiat. Para manter as suas saudáveis, consuma alimentos fontes de proteínas, como ovos, carnes, aspargos, folhosos verde-escuros, feijão, nuts.