Apesar de não ser visível a olho nu, a pele está sempre se renovando. Para isso, as células velhas da sua superfície, quando perdem força e flexibilidade, são substituídas pelas novas. E ao mesmo tempo em que as estruturas celulares são destruídas, a produção de colágeno também diminui, provocando as terríveis rugas e flacidez.
Não à toa, muitas mulheres aplicam a substância diretamente nas marcas de expressão ou então usam cremes à base de colágeno. A primeira informação que precisa ser esclarecida, segundo a dermatologista Lisa Drayer, autora do livro A dieta da beleza, com relação ao assunto, é que essa segunda opção é completamente ineficiente. Esses produtos não reconstituem a pele pois as moléculas de colágeno são grandes demais para serem absorvidas pelo organismo, explica.
De acordo com Lisa, para rejuvenescer a pele, é preciso colágeno fresco, que só pode ser desenvolvido no interior do organismo. Sendo assim, só mesmo uma alimentação correta pode ajudar nessa conquista. Confira então a listinha de alimentos que ajudam a produzir a substância e inclua já cada um deles em seu cardápio:
- Proteínas, vitamina A e B: salmão, iogurte, nozes e ostra
- Vitamina C: kiwi, mirtilo, batata-doce, espinafre, tomate, pimentão, laranja, morango e brócolis
- Antocionina: cereja, romã, repolho roxo, uva e maçã
- Zinco: frutos do mar, carne bovina, cordeiro, ovo, grãos integrais
- Silicone: alimentos feitos com grãos integrais (substitua a farinha branca refinada!)
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