Faz bem para algumas pessoas saber quanto vai lhe custar aquele pedaço de lasanha ou fatia de bolo de chocolate que simplesmente se tornou irresistível depois da saladinha no almoço.
Isso pode acontecer porque quando se sabe quantas calorias tem cada alimento pode ser mais fácil para alguns dizer não e para outros funciona porque saber quanto se está ingerido pode significar saber quanto movimento será necessário para queimar o consumido. Portanto, tenha escolhido você a alternativa A ou B dê uma olhada na tabela enviada pela equipe da Top Spin Big & Ball e veja como compensar o que comeu em excesso:
Porção de batata frita (10 unidades)
274 calorias = 45 de caminhada
Uma fatia de bolo recheado (1 unidade)
540 calorias = 45 natação
Um copo grande de Milk Shake de chocolate (1 unidade)
345 calorias = 60 musculação
Uma taça de mouse de chocolate (1 unidade)
300 calorias = 60 ciclismo
Um pedaço médio de pavê de chocolate (1 unidade)
153 calorias = 30 de voleibol de quadra
Uma bola de sorvete de creme (1 unidade)
208 calorias = 45 de hidroginástica
Uma fatia média de torta de limão (1 unidade)
335 calorias = 30 de esteira
Um Cheeseburger (1 unidade)
600 calorias = 45 de Jiu-jitsu
Uma fatia de pizza 4 queijos (1 unidade)
370 calorias = 30 de futebol
E então, vai dizer que não perdeu o apetite.
Por Monique dos Anjos
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