Queime a gordura localizada mudando os hábitos alimentares

A gordura localizada sempre escolhe determinado lugares super indesejados para se "alojar". Braços, quadris, pernas... e como fazer para eliminá-las?

A dúvida que permanece em grande parte das mulheres é como evitar o problema.

Confira alguns tipos de alimentos que te ajudarão a ser livrar dessas gordurinhas localizadas e ficar mais satisfeita com o próprio corpo:

Iogurte - diminuindo a barriga

Um dos principais componentes do iogurte é o cálcio, ele é um elemento importante no armazenamento e na queima da gordura corporal.

O cálcio pode ajudar a impedir que as calorias sejam armazenadas em forma de gordura na cintura, diminuindo as chances de ganhar peso.

Dica: tomar uma ou duas xícaras da versão desnatada diariamente.

Canela - pernas finas

Esse tempero super agradável é termogênico (aumenta o metabolismo e a queima calórica corporal), consequentemente, ajuda a emagrecer.

A canela é rica em antioxidantes, diminui a vontade de comer doces e carboidratos e melhora a atividade da insulina.

Dica: consumir de uma colher de chá por dia.

Leia também:

Pessoas otimistas podem viver mais

Eles acabam com a sua dieta

Equipamento a laser que acaba com a celulite

Linhaça - contra flacidez nos braços

O baixo nível de testosterona - que diminui mais ainda com o passar dos anos - é o grande responsável por essa flacidez.

O indicado é investir em gorduras do bem, uma boa fonte é a linhaça.

Dica: coloque linhaça na salada de frutas.

Pão integral - quadris sem gordura

“Carboidratos são sempre convertidos em glicose, e quanto mais lentamente esse processo ocorre, menor a chance de se transformarem em gordura”, explica a nutricionista Bia Rique.

Dica: coma pães integrais, eles possuem fibras que auxiliam nesse processo.

 

 

 

 

Com informações de M de mulher