Relaxe com a Automassagem

É possível adaptar técnicas que podem ser usadas em você ou no parceiro.

1 - Tente a fricção. É especialmente útil em articulações enrijecidas. Coloque as mãos espalmadas lado a lado sobre o corpo e, com uma pressão uniforme, esfregue-as rapidamente para a frente e para trás.

2 - Use a pressão para as áreas mais carnudas, como as coxas. Aperte os músculos entre o polegar e os outros dedos.

3 - A massagem com os nós dos dedos é recomendada para a tensão nos ombros. Curve as mãos com os punhos frouxos, colocando a parte do meio dos dedos sobre a pele, girando em seguida.