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Saúde

11 alimentos que produzem gases intestinais

Fonte: guiame.com.brAtualizado: sábado, 31 de maio de 2014 09:01
gases intestinais
gases intestinais

Nossos sintomas são decorrentes da nossa alimentação. Certos desconfortos, podem ser decorrentes de ter ingerido certos tipos de alimentos. Os gases intestinais, por exemplo, se formam no estômago e no intestino durante o processo de digestão e fermentação dos alimentos, que é feito pelas bactérias lá presentes, e também pela deglutição de ar.
De acordo com um estudo, um adulto libera, em média, cerca de 20 gases por dia.

O número pode varias de pessoa para pessoa, o que causa desconforto. Certos alimentos podem ser os causadores.

Segundo a nutricionista funcional Analuiza Nogueira dos Santos, da clínica Fluyr Saudável, a formação de gases intestinais está diretamente relacionada ao tipo de comida que ingerimos e aos hábitos alimentares.

Conheça os 11 alimentos que causam gases.

gases intestinaisCarboidratos refinados, como pães e massas brancos. ‘Alimentos feitos com farinha refinada fornecem um carboidrato suscetível à fermentação, aumentando gases e distensão abdominal’, explica Analuiza.

Couve-flor

Brócolis

Couve

Cebola

Repolho

Batata-doce

Feijão

Ovo

Leite

Adoçantes à base de sorbitol


Com informações de: Bolsa de Mulher

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