11 motivos para correr

Uma das mais democráticas e queridas modalidades de exercícios, a corrida já faz parte da vida de quase 4,5 milhões de brasileiros. Independente da classe social, essa atividade física traz benefícios que vão além do emagrecer: ele combate diversas doenças, como hipertensão e diabetes, além de aumentar a autoestima e o bem-estar.

Contudo, apesar de todas as vantagens, especialistas lembram que antes de iniciar qualquer atividade física é preciso procurar orientação médica para realização de exames. Confira os onze benefícios que a corrida traz para saúde:

1. É um exercício democrático;

2. Emagrece;

3. Aumenta a força;

4. Melhora o condicionamento físico;

5. Controla doenças;

6. Controla o diabetes;

7. Previne a osteoporose;

8. Aumenta a sensação de bem-estar;

9. Melhora o humor;

10. Eleva a autoestima;

11. Aumenta o círculo de amizades;