25 mandamentos para emagrecer com saúde

Para emagrecer as pessoas são capazes de tudo. Apelam para dietas de celebridades, de revistas, resolvem cortar o alimento por conta própria. E a cada dia surgem novas dietas milagrosas que prometem emagrecimento rápido e sem muito esforço.

"Elas são individualizadas, ou seja, não levam em consideração que cada indivíduo tem suas necessidades nutricionais específicas, como peso, idade, sexo e objeto de tratamento", afirmou o médico Cristiano Merheb, especilista em nutrologia.

A médica Maria Ângela Zacarelli Marino, professora de endocrinologia da faculdade de medicina do ABC, garante que a fórmula para emagracer é simples. "Se a pessoa fizer uma reeducação alimentar, caminhar e realizar atividade física, com certeza alcançará seu objetivo".

Os profissionais entrevistados deram ao portal Terra 25 dicas para quem deseja emagrecer com saúde. Confira e prepare-se para o verão:

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