5 atitudes para turbinar a saúde do coração

Atitudes simples, como se levantar para trocar os canais da televisão, ajudam o coração a trabalhar mais e melhor:

1 – Tire proveito de qualque oportunidade para deixar o carro em casa: se quer ir à padaria, ao cabeleireiro e a qualquer outro lugar no seu bairro, experimente ir a pé.

2 – Se for trabalhar de ônibus ou de metrô, desça um ou dois pontos antes do seu destino e complete o trajeto caminhando.

3 – A cada duas horas, faça uma pausa no seu trabalho e se levante para tomar uma água. Daí, aproveite para caminhar, nem que seja só um pouco.

4 – Troque sempre que possível o elevador pela escada. Se você mora no 12º andar, é claro que não é necessário subir tudo. Desça do elevador no 6º andar, por exemplo, e então suba os degraus até chegar a seu apartamento.

5 – Parece besteira, mas na somatória faz a diferença: esqueça o controle remoto e se levante para trocar os canais da televisão.