5 dicas para gestantes aproveitarem a estação das altas temperaturas

Um novo ano começou e junto com ele a alta temporada de verão chegou com direito a belos dias ensolarados. Entretanto, para curtir essa época do ano sem nenhum contratempo, é necessário redobrar os cuidados, especialmente se for gestante. “Grávidas atravessam uma fase da vida em que a imunidade fica mais baixa, então devem ter mais atenção principalmente quanto a infecções respiratórias que incidem mais no calor do que no frio”, alerta dr. Alberto d’Auria, ginecologista e obstetra.

1. Cobrir tórax com uma camiseta e estar com os pés aquecidos evitam o choque térmico do calor com os dos ambientes com ar-condicionado, e é essencial para que nenhum micro-organismo se instale no aparelho respiratório. Tomar a vacina da gripe também pode ser uma medida preventiva:. “Além de proteger a mãe, ao tomar a vacina da gripe, os anticorpos são passados ao bebê via placenta que os carregará até os seis meses, idade em que poderá começar a ser vacinado”, explica dr. d’Auria.

2. Frequente na gravidez, a infecção urinária acontece quando a ingestão de água é deficitária. Por isso, nos meses de verão é obrigatório estar sempre se hidratando. Para saber se está ingerindo a quantidade de água ideal, uma dica é observar a coloração da urina. Se estiver com uma cor forte, bastante concentrada, é indício de desidratação. O ideal é que a cor da urina seja a mais diluída possível, quase transparente. Outra vantagem da hidratação contínua é que o líquido amniótico fica sempre no nível adequado.

 

_{Nos meses de verão é obrigatório estar sempre se hidratando (Foto: Reprodução)}

 

3. Nos dias de praia e piscina, não é aconselhável ficar muito tempo exposto ao sol, pois causa queda de imunidade. Se entrar no mar ou piscina, o ideal é secar-se com uma toalha até retirar toda a umidade ou trocar por uma roupa seca, já que a umidade pode propiciar o aparecimento de micoses e candidíase vaginal. Outra alternativa é deixar o mergulho para um horário próximo ao momento de voltar para casa, dessa forma evitará o maiô úmido por muito tempo.

4. Quanto à pele, é necessário estar sempre atenta, pois os hormônios liberados na gestação geram maior pigmentação, facilitando o aparecimento de manchas cutâneas. Para evitar essas marcas na pele, o protetor solar deve ser reaplicado a cada 2 horas. “As alterações hormonais favorecem o surgimento de manchas acastanhadas na face chamadas melasma, muito difíceis de tratar. Elas podem surgir devido exposição ao sol e radiação visível (lâmpadas, computadores, tablets, entre outros)”, diz a Dra. Flavia Ravelli. Ela também aconselha o uso de chapéus e óculos escuros.

5. Por último e não menos importante, uma recomendação que não pode ser esquecida: o uso de repelentes. “As gestantes podem utilizar repelentes contendo icaridina, DEET ou IR3535. Desses, o que apresenta maior durabilidade, de até 10 horas, é a icaridina. Importante lembrar que o repelente atua por evaporação e não deve ser aplicado em local que será coberto por roupas.”, diz Dra. Flávia, e ensina que o repelente é o último a ser aplicado: “Primeiro aplicamos o hidratante, maquiagem ou o protetor solar, por último, o repelente”, ela finaliza.

Com todos esses cuidados, é possível aproveitar os prazeres do verão durante toda a gravidez, sem sustos.