6 formas de comer frutas sem cansar

6 formas de comer frutas sem cansar

Atualizado: Quinta-feira, 6 Agosto de 2009 as 12

As frutas são fontes de vitaminas, minerais e fibras, nutrientes necessários para o bom funcionamento do nosso organismo.Se você não gosta de frutas ou se cansou de comê-las, experimente mudar a maneira de prepará-las. Você pode consumi-las em vitaminas, purês, sucos, saladas, assadas ou cozidas.

Veja aqui algumas opções gostosas, fáceis de fazer e com poucas calorias.

Modo de preparo:

1. Sorvete de limão com purê de pêssego

Descasque e corte o pêssego e coloque no processador. Você pode acrescentar adoçante se quiser. Para o purê você pode usar outra fruta, se preferir, ou combinar várias. Sirva o purê com o sorvete. 2. Peras cozidas com iogurte

Cozinhe as peras sem açúcar. Se quiser, acrescente canela ou noz-moscada. Sirva com iogurte desnatado de baunilha. 3. Vitamina de frutas tropicais

Bata manga e maracujá com água ou leite desnatado. Você também pode usar outras frutas. Algumas combinações gostosas são pera com maçã, pêssego com laranja e morango com kiwi. 4. Rocambole de morango

Recheie uma massa pronta de rocambole com requeijão light e pedacinhos de morango. Não acrescente açúcar. 5. Maçã no forno com queijo

Coloque as maçãs no forno e deixe até ficarem douradas. Sirva com requeijão light, iogurte desnatado de baunilha ou um purê de frutas. 6. Panqueca de maçã e ameixa

Recheie uma massa de panqueca com pedacinhos de maçã e de ameixa. Você pode preparar um purê de morango com frutas vermelhas para acompanhar. Importante

Não coloque açúcar em nenhuma dessas receitas. Com um purê de frutas você pode tornar várias sobremesas mais gostosas. Consuma sempre frutas variadas, para não se cansar de uma só. Tome sucos naturais no café da manhã, porque é uma boa maneira de inserir frutas na alimentação. Postado por: Felipe Pinheiro

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