Açai é uma salvação para as mulheres, pois evita o aparecimento de celultes

Alimentos benéficos a saúde. Saiba quem são eles

Atualizado: Quarta-feira, 16 Janeiro de 2013 as 11:32

Manter uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos, são alguns aspectos que prolongam a vida. Para isso, precisamos ingerir verduras, legumes e frutas ricas em nutrientes fundamentais às nossas células.

Conheça sobre os efeitos que esses alimentam causam ao nosso corpo.

Açai - Protege a pele contra o envelhecimento precoce e ainda evita as celulites. É um alimento de baixo indice glicêmico. O açai possui as vitaminas B1, C e E, além de ser rico em proteínas. Consuma com granola e xarope de
guaraná.

Atum - É fundamental par o crescimento, regeneração e cicatrização, e ômega 3, que tem o papel de ser antioxidante e antiflamatório. É uma fonte de zinco. O peixe contém magnésio presente, é um nutriente antiestresse e com uma combinação de antioxidantes, selênio e vitamina E. O atum bloqueia a formação de radicais livres.

Pimentão - Possui substâncias que ajudam na limpeza do estômago e eficiente no combate aos germes do intestino. É ótimo para unhas e cabelos, por conter vitaminas A e C. É recomendado consumir o vermelho, amarelo e verde.

 

 

 

Com informações de: Vila Mulher

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