Manter uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos, são alguns aspectos que prolongam a vida. Para isso, precisamos ingerir verduras, legumes e frutas ricas em nutrientes fundamentais às nossas células.
Conheça sobre os efeitos que esses alimentam causam ao nosso corpo.
Açai - Protege a pele contra o envelhecimento precoce e ainda evita as celulites. É um alimento de baixo indice glicêmico. O açai possui as vitaminas B1, C e E, além de ser rico em proteínas. Consuma com granola e xarope de
guaraná.
Atum - É fundamental par o crescimento, regeneração e cicatrização, e ômega 3, que tem o papel de ser antioxidante e antiflamatório. É uma fonte de zinco. O peixe contém magnésio presente, é um nutriente antiestresse e com uma combinação de antioxidantes, selênio e vitamina E. O atum bloqueia a formação de radicais livres.
Pimentão - Possui substâncias que ajudam na limpeza do estômago e eficiente no combate aos germes do intestino. É ótimo para unhas e cabelos, por conter vitaminas A e C. É recomendado consumir o vermelho, amarelo e verde.
Com informações de: Vila Mulher
Sua avaliação é importante para entregarmos a melhor notícia
O Guiame utiliza cookies e outras tecnologias semelhantes para melhorar a sua experiência acordo com a nossa Politica de privacidade e, ao continuar navegando você concorda com essas condições