Ai que sede! Saiba tudo sobre hidratação

Ai que sede! Saiba tudo sobre hidratação

Atualizado: Quarta-feira, 14 Abril de 2010 as 12

Você sabia que o nosso corpo sobrevive mais tempo sem alimento do que sem água? A necessidade de água do organismo aumenta com a atividade física e com a elevação da temperatura ambiente, situações em que o corpo transpira mais e, portanto, requer um aporte maior de líquidos para repor adequadamente as perdas, evitando assim a desidratação.

A água é uma substância composta por oxigênio e hidrogênio, e possui um papel fundamental no organismo. O corpo é composto de 50% a 75% de água, sendo que este percentual varia de acordo com sexo e idade.

Quanto o nosso corpo necessita de água

É importante lembrar que não devemos esperar ter sede para começar a tomar água. Quando sentimos sede já estamos levemente desidratados.

A quantidade consumida de líquido média em adultos deve variar de 35 a 40ml de água por quilo de peso corporal. (Postado por: Felipe Pinheiro

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